La InBody los dispositivos se basan en el análisis de impedancia bioeléctrica multifrecuencia o BIA, abreviado, al medir la composición corporal con una precisión casi a nivel médico. Lo que sucede es que estas máquinas envían pequeñas señales eléctricas a través de electrodos colocados en manos y pies utilizando varias frecuencias. La forma en que reaccionan los diferentes tejidos corporales cuenta la historia: los músculos, que contienen mucha agua y electrolitos, permiten que la corriente pase fácilmente, mientras que el tejido graso ofrece mayor resistencia. La verdadera magia proviene de esas frecuencias variables, que ayudan a detectar diferencias entre el agua dentro de las células y la que está fuera de ellas. Esta capacidad proporciona información sobre los niveles reales de hidratación celular y la salud general del tejido. En comparación con las básculas comunes de baño que solo funcionan a una frecuencia, este método reduce errores causados por cambios temporales en la hidratación. Eso hace que el monitoreo a largo plazo sea mucho más confiable para personas que siguen su progreso con el tiempo.
La prueba INBODY ofrece a los usuarios información detallada sobre su composición corporal más allá de los simples números en una báscula. Analiza aspectos como la cantidad de músculo que tiene una persona en cada brazo y pierna, realiza un seguimiento del contenido total de agua, calcula el porcentaje de grasa corporal, mide la grasa visceral alrededor de los órganos e incluso determina la tasa metabólica basal. Lo que distingue esta prueba de otras evaluaciones corporales es su configuración especial de ocho electrodos que desglosa las mediciones en partes específicas del cuerpo, en lugar de proporcionar estadísticas genéricas para todo el cuerpo. El dispositivo también calcula el ángulo de fase, que básicamente nos indica la salud celular al analizar las propiedades eléctricas de los tejidos. Esto ayuda a comprender si las células están sanas y funcionan adecuadamente. Dado que INBODY no depende únicamente de las mediciones de peso para determinar la masa libre de grasa, las personas pueden ver exactamente qué está ocurriendo en sus cuerpos cuando ganan o pierden peso. ¿Esos kilos provienen realmente de grasa? ¿Se está generando más músculo? ¿O simplemente se trata de retención de agua? Esa clase de claridad marca toda la diferencia al seguir el progreso real con el paso del tiempo.
Los expertos en fitness y profesionales de la salud eligen INBODY porque ofrece resultados precisos que resisten el escrutinio científico. Investigaciones publicadas en revistas reconocidas muestran que el dispositivo tiene una correlación de aproximadamente el 98 % con las exploraciones DEXA, que casi todos consideran el mejor método disponible para medir la composición corporal, según un estudio del año pasado de la Biblioteca Nacional de Medicina. Lo que hace destacar a INBODY es su funcionamiento: ocho puntos de contacto en el cuerpo más múltiples frecuencias durante el análisis de impedancia bioeléctrica permiten medir la resistencia en diferentes partes del cuerpo por separado. Esto ayuda a distinguir lo que ocurre dentro de las células frente a lo que sucede fuera de ellas. Estas mediciones detalladas son muy importantes para evitar confusiones, como determinar si una persona realmente ganó músculo tras la rehabilitación o simplemente tiene problemas de hinchazón. También se pueden detectar signos tempranos de acumulación de líquidos en personas que padecen enfermedades crónicas antes de que se conviertan en problemas graves.
El sistema INBODY toma todos esos datos brutos y los convierte en aplicaciones prácticas que son relevantes para clientes reales. Al analizar la masa magra segmentaria, podemos detectar desequilibrios, como el hecho de que los tenistas a menudo desarrollan brazos más grandes en su lado dominante. Esta información ayuda a crear ejercicios correctivos mejores y adaptados específicamente a esas necesidades. Otra métrica clave es la relación ECW/TBW, que básicamente mide cuánta agua se encuentra fuera frente a dentro de nuestras células. Si este número supera 0,390, podría indicar problemas de inflamación o de distribución de líquidos en el cuerpo. Esto indica a los entrenadores que deberían considerar ajustar la alimentación de los clientes o cómo se recuperan entre sesiones. La mayoría de los profesionales ajustarán el consumo de proteína dependiendo de dónde se encuentre la relación músculo-grasa en el cuerpo, modificarán los planes de hidratación cuando haya demasiada agua extracelular (más del 15% del agua corporal total), o trabajarán en corregir problemas de movimiento causados por áreas que carecen de suficiente tejido magro. Además, estudios respaldan este enfoque: según una investigación publicada el año pasado en el Journal of Sports Science, las personas que siguen entrenamientos personalizados basados en estas métricas permanecen un 42 % más tiempo que aquellas que siguen programas estándar.
Los informes segmentarios de masa magra/grasa ofrecen una imagen mucho más clara de dónde se localizan realmente los músculos y la grasa en el cuerpo, en comparación con esos genéricos valores generales del cuerpo entero. Cuando alguien tiene poca masa magra en las piernas o acumula grasa adicional alrededor del abdomen, no se trata solo de un aspecto estético. Estos desequilibrios están relacionados con problemas para moverse correctamente, mayores probabilidades de desarrollar trastornos metabólicos y un riesgo aumentado de sufrir lesiones en el futuro. Considérese el caso de atletas que muestran un lado más fuerte que el otro tras meses de entrenamiento enfocado en ese lado en particular. Este tipo de asimetría normalmente indica que han estado sobrecargando ciertos músculos mientras descuidan otros, o bien podría haber algún problema neuromuscular subyacente. Los clínicos monitorean estos cambios a lo largo del tiempo. Por ejemplo, observar un aumento de aproximadamente 1,2 kilogramos en la masa magra de los cuádriceps tras ocho semanas de terapia física les proporciona información significativa sobre qué tan bien está recuperando una persona su funcionalidad, más allá de simplemente analizar las fluctuaciones generales de peso.
Observar la relación entre ECW y TBW da a los médicos una buena idea de lo que está sucediendo dentro de las células y de cuán equilibrado está realmente el cuerpo. Si este número supera 0,390, generalmente significa que hay un exceso de líquido acumulándose fuera de las células, lo cual puede estar relacionado con problemas como inflamación, dificultades con la insulina o incluso signos tempranos de trastornos metabólicos. Cuando se evalúa junto con algo llamado ángulo de fase, que indica la salud de las membranas celulares, la imagen se vuelve más clara. Valores inferiores a 4,5 grados suelen indicar que las células no están funcionando adecuadamente, especialmente si la persona también tiene mucha grasa abdominal o si sus valores de ECW/TBW siguen aumentando. Estos marcadores juntos permiten a los profesionales de la salud distinguir entre una simple retención de agua y problemas de salud crónicos reales. Esto les ayuda a decidir cuándo recomendar cambios en la dieta para reducir la inflamación, sugerir mejores prácticas de movimiento o derivar a los pacientes a especialistas para pruebas y tratamientos adicionales.
Obtener resultados consistentes de las pruebas INBODY depende realmente de seguir algunas reglas básicas de preparación. Las personas deben abstenerse de comer, beber café o bebidas energéticas, consumir alcohol y realizar ejercicios intensos al menos tres horas antes de la prueba. También es importante destacar que no se debe beber mucha agua justo antes del examen. La mayoría de los profesionales recomiendan programar las pruebas a primera hora de la mañana cuando sea posible. Esto ayuda a reducir las variaciones diarias relacionadas con el nivel de hidratación de una persona y sus niveles hormonales naturales a lo largo del día. Al prepararse para la prueba, asegúrese de que los electrodos se adhieran correctamente a la piel, mantenga las extremidades posicionadas de la misma manera cada vez y verifique que el equipo haya sido calibrado según las indicaciones del fabricante. Seguir todos estos pasos reduce aproximadamente un 15 % los errores de medición. Eso significa que cualquier cambio observado con el tiempo refleja realmente mejoras reales en la composición corporal, y no meras fluctuaciones aleatorias causadas por métodos de prueba inconsistentes.
Los números de una prueba INBODY realmente ayudan a definir los objetivos que establecemos y la forma en que se diseñan los programas. Cuando alguien presenta niveles altos de grasa visceral, eso generalmente indica que debemos enfocarnos primero en la salud metabólica. Prioridades como mejorar el control del azúcar en sangre mediante entrenamiento de fuerza y ajustar la alimentación pasan a ser lo más importante. Si existen desequilibrios en la distribución de masa muscular magra entre diferentes segmentos del cuerpo, eso nos indica dónde concentrar nuestros esfuerzos de entrenamiento de fuerza. Por ejemplo, las personas que tienen piernas débiles en comparación con su parte superior suelen beneficiarse al enfocarse en los glúteos y los músculos de la espalda. Normalmente volvemos a evaluar el progreso después de unas cuatro a seis semanas, manteniendo todo lo demás constante, para poder ver qué tan bien están funcionando las cosas y ajustar nuestro enfoque si es necesario. Usar estas mediciones concretas en lugar de simplemente adivinar o basarnos en plazos temporales hace que los clientes sigan sus planes un 34 % más a menudo. Esto transforma ideas vagas sobre estar más sanos en pasos reales y medibles que realmente motivan a las personas a seguir asistiendo.
El BIA en los dispositivos INBODY se refiere a un método que envía señales eléctricas a través del cuerpo para medir su composición, diferenciando entre tejidos musculares y grasos según la forma en que la electricidad atraviesa estos tejidos.
Los dispositivos INBODY son altamente precisos y tienen una correlación del aproximadamente 98 % con las exploraciones DEXA, que se consideran el estándar de oro para la medición de la composición corporal.
Sí, las pruebas INBODY pueden ayudar a identificar problemas como la retención de líquidos o la distribución inadecuada al medir la relación ECW/TBW y el ángulo de fase, que reflejan la salud celular y el equilibrio de líquidos.
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