La InBody les appareils s'appuient sur l'analyse multifréquence de l'impédance bioélectrique, ou BIA pour faire court, lorsqu'ils mesurent la composition corporelle avec une précision proche du niveau médical. Ce qui se passe est que ces appareils envoient de minusculs signaux électriques à travers des électrodes placées sur les mains et les pieds selon différentes fréquences. La manière dont les différents tissus corporels réagissent raconte l'histoire : les muscles, qui contiennent beaucoup d'eau et d'électrolytes, laissent passer le courant facilement, tandis que le tissu adipeux crée davantage de résistance. La véritable magie réside dans ces fréquences variables, qui permettent de distinguer l'eau contenue à l'intérieur des cellules de celle située à l'extérieur. Cette capacité fournit des informations sur les niveaux réels d'hydratation cellulaire et sur la santé globale des tissus. Par rapport aux simples balances de salle de bain fonctionnant à une seule fréquence, cette méthode réduit les erreurs causées par les variations temporaires d'hydratation. Cela rend le suivi à long terme beaucoup plus fiable pour les personnes qui suivent leur progression dans le temps.
Le test INBODY fournit aux utilisateurs des informations détaillées sur leur composition corporelle, allant bien au-delà des simples chiffres affichés sur une balance. Il analyse des éléments tels que la quantité de muscle dans chaque bras et chaque jambe, suit la teneur totale en eau, calcule le pourcentage de graisse corporelle, mesure la graisse viscérale autour des organes et détermine même le métabolisme de base. Ce qui distingue ce test des évaluations corporelles classiques, c'est sa configuration spéciale à huit électrodes, qui décompose les mesures par parties spécifiques du corps plutôt que de fournir des statistiques génériques pour l'ensemble du corps. L'appareil calcule également l'angle de phase, un indicateur de la santé cellulaire basé sur les propriétés électriques des tissus, permettant d'évaluer si les cellules sont saines et fonctionnent correctement. Comme INBODY ne s'appuie pas uniquement sur la masse pondérale pour déterminer la masse sans graisse, les personnes peuvent voir précisément ce qui se passe dans leur corps lorsqu'elles perdent ou gagnent du poids. Ces kilos proviennent-ils réellement de la graisse ? Y a-t-il davantage de muscle qui se forme ? Ou s'agit-il simplement d'une rétention d'eau ? Ce niveau de précision fait toute la différence lorsqu'il s'agit de suivre des progrès réels dans le temps.
Les experts en fitness et les professionnels de la santé choisissent INBODY car il fournit des résultats précis qui résistent à l'examen scientifique. Des recherches publiées dans des revues réputées montrent que l'appareil présente une corrélation d'environ 98 % avec les scanners DEXA, méthode que tout le monde s'accorde à considérer comme la meilleure actuellement disponible pour mesurer la composition corporelle, selon une étude de la National Library of Medicine publiée l'année dernière. Ce qui distingue INBODY, c'est son mode de fonctionnement : huit points de contact sur le corps ainsi que l'utilisation de plusieurs fréquences lors de l'analyse par impédance bioélectrique permettent de mesurer séparément la résistance dans différentes parties du corps. Cela aide à différencier ce qui se passe à l'intérieur des cellules de ce qui se produit à l'extérieur. De telles mesures détaillées sont cruciales pour éviter les confusions, par exemple pour déterminer si une personne a réellement pris du muscle après une rééducation ou souffre simplement d'un problème de gonflement. Des signes précoces d'accumulation de liquide chez des personnes souffrant de maladies chroniques peuvent également être détectés avant qu'ils ne deviennent graves.
Le système INBODY prend toutes ces données brutes et les transforme en applications concrètes utiles pour des clients réels. En analysant la masse maigre segmentaire, on peut détecter des déséquilibres, comme le fait que les joueurs de tennis développent souvent des bras plus volumineux du côté dominant. Ces informations permettent de créer des exercices correctifs améliorés, spécifiquement adaptés à ces besoins. Un autre indicateur clé est le ratio ECW/TBW, qui mesure essentiellement la quantité d'eau située à l'extérieur par rapport à l'intérieur de nos cellules. Si ce chiffre dépasse 0,390, cela pourrait indiquer des problèmes d'inflammation ou de répartition des fluides dans le corps. Cela incite les entraîneurs à envisager un ajustement de l'alimentation des clients ou de leurs méthodes de récupération entre les séances. La plupart des professionnels ajustent la consommation de protéines selon la répartition musculaire et adipeuse dans le corps, modifient les plans d'hydratation en cas d'excès d'eau extracellulaire (plus de 15 % de l'eau corporelle totale), ou travaillent à corriger les troubles de la mobilité causés par des zones déficientes en tissu maigre. Cette approche est également validée par des études : selon une recherche publiée l'année dernière dans le Journal of Sports Science, les personnes bénéficiant d'un entraînement personnalisé basé sur ces indicateurs restent 42 % plus longtemps que celles suivant des programmes standards.
Les rapports segmentaires de masse maigre/graisse offrent une image beaucoup plus claire de la répartition réelle des muscles et de la graisse dans le corps, par rapport à ces chiffres génériques concernant l'ensemble du corps. Lorsqu'une personne présente une masse maigre insuffisante dans les jambes ou un excès de graisse au niveau du tronc, il ne s'agit pas seulement d'un aspect esthétique. Ces déséquilibres sont associés à des difficultés de mouvement, à un risque accru de troubles métaboliques et à une probabilité plus élevée de blessures à long terme. Prenons l'exemple d'athlètes qui montrent un côté plus fort que l'autre après plusieurs mois d'entraînement axé sur ce côté particulier. Ce type d'asymétrie signifie généralement qu'ils ont trop sollicité certains muscles tout en négligeant d'autres, ou qu'il pourrait exister des problèmes neuromusculaires sous-jacents. Les cliniciens surveillent effectivement ces évolutions dans le temps. Par exemple, observer une augmentation d'environ 1,2 kilogramme de masse maigre au niveau des quadriceps après huit semaines de rééducation physique leur fournit une information significative sur la qualité de la récupération fonctionnelle d'une personne, allant bien au-delà de simples variations de poids corporel.
L'analyse du rapport entre l'eau extracellulaire (ECW) et l'eau totale du corps (TBW) donne aux médecins une bonne indication de ce qui se passe à l'intérieur des cellules et du niveau d'équilibre du corps. Si ce chiffre dépasse 0,390, cela signifie généralement qu'un excès de liquide s'accumule en dehors des cellules, ce qui peut être lié à des problèmes d'inflammation, à des troubles de l'insuline ou même à des signes précoces de déséquilibres métaboliques. Lorsque cette mesure est examinée conjointement avec un paramètre appelé angle de phase, qui renseigne sur la santé des membranes cellulaires, le tableau clinique devient plus clair. Des valeurs inférieures à 4,5 degrés indiquent souvent un dysfonctionnement cellulaire, particulièrement si la personne présente également un excès de graisse abdominale ou si ses valeurs d'ECW/TBW continuent d'augmenter. Ces indicateurs combinés permettent aux professionnels de santé de distinguer une simple rétention d'eau de véritables problèmes de santé chroniques. Cela les aide à déterminer le moment opportun pour recommander des modifications alimentaires visant à réduire l'inflammation, encourager de meilleures pratiques d'activité physique, ou orienter les patients vers des spécialistes pour des examens et traitements complémentaires.
Obtenir des résultats cohérents lors des tests INBODY dépend fortement du respect de certaines règles de préparation de base. Les personnes concernées doivent s'abstenir de manger, de consommer du café ou des boissons énergisantes, d’ingérer de l'alcool et de faire des exercices intenses pendant au moins trois heures avant le test. Il est également important de ne pas boire beaucoup d'eau juste avant le test. La plupart des praticiens recommandent de programmer les tests tôt le matin, lorsque cela est possible. Cela permet de réduire les variations quotidiennes liées à l'hydratation de la personne et aux niveaux naturels d'hormones tout au long de la journée. Lors de la préparation au test lui-même, assurez-vous que les électrodes adhèrent correctement à la peau, que les membres soient positionnés de la même manière à chaque fois, et vérifiez que l'appareil a bien été étalonné conformément aux instructions du fabricant. En suivant scrupuleusement toutes ces étapes, on observe une réduction d’environ 15 % des erreurs de mesure. Cela signifie que les changements observés au fil du temps reflètent réellement des améliorations réelles de la composition corporelle, plutôt que des fluctuations aléatoires dues à des méthodes de test incohérentes.
Les chiffres d'un test INBODY aident vraiment à définir les objectifs que nous fixons et la manière dont les programmes sont conçus. Lorsqu'une personne présente un taux élevé de graisse viscérale, cela signifie généralement que nous devons d'abord nous concentrer sur la santé métabolique. Il devient alors prioritaire d'améliorer la gestion du taux de sucre dans le sang grâce au renforcement musculaire et à l'ajustement de l'alimentation. Si des déséquilibres apparaissent dans la répartition de la masse musculaire maigre entre différentes parties du corps, cela nous indique où cibler nos efforts d'entraînement en force. Par exemple, les personnes ayant des jambes faibles par rapport à leur buste tirent souvent profit d'un travail ciblé sur les fessiers et les muscles du dos. Nous effectuons généralement un nouveau contrôle après environ quatre à six semaines, en gardant tout le reste constant, afin d'évaluer l'efficacité de la démarche et d'ajuster notre approche si nécessaire. L'utilisation de ces mesures concrètes, plutôt que de simplement deviner ou se fier à des délais arbitraires, augmente d'environ 34 % la probabilité que les clients persévèrent dans leurs programmes. Cela transforme des idées vagues sur une meilleure santé en étapes réelles et traçables, qui motivent réellement les gens à continuer de s'engager.
La BIA dans les appareils INBODY fait référence à une méthode qui envoie des signaux électriques à travers le corps pour mesurer sa composition, en distinguant les tissus musculaires et adipeux selon la façon dont l'électricité les traverse.
Les appareils INBODY sont très précis et présentent une corrélation d'environ 98 % avec les scanners DEXA, considérés comme la référence absolue pour la mesure de la composition corporelle.
Oui, les tests INBODY peuvent aider à identifier des problèmes tels que la rétention d'eau ou une mauvaise répartition des fluides en mesurant le rapport ECW sur TBW et l'angle de phase, qui reflètent la santé cellulaire et l'équilibre hydrique.
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