Den InBody enheter baserer seg på multifrekvent bioelektrisk impedansanalyse, eller BIA for kort, når de måler kroppssammensetning med nøyaktighet på nesten medisinsk nivå. Det som skjer er at disse enhetene sender svært svake elektriske signaler gjennom elektroder plassert på hender og føtter ved hjelp av ulike frekvenser. Måten forskjellige kroppsvev reagerer på forteller historien: muskler som inneholder mye vann og elektrolytter slipper strømmen gjennom lett, mens fettvev gir større motstand. Den egentlige magien ligger i bruken av varierende frekvenser, som hjelper til med å skille mellom væske innenfor cellene og den som er utenfor dem. Denne evnen gir innsikt i faktisk cellevæskesammensetning og generell vevshelse. Sammenlignet med vanlige badekarvåsk som kun opererer på én frekvens, reduserer denne metoden feil som skyldes midlertidige endringer i væskebalansen. Dette gjør langsiktig overvåking mye mer pålitelig for personer som følger sin utvikling over tid.
INBODY-testen gir brukere detaljert informasjon om deres kroppssammensetning utover bare tall på en vekt. Den ser på forhold som hvor mye muskelmasse noen har i hver arm og ben, sporer totalt vanninnhold, beregner kroppsfettprosent, måler visceralt fett rundt organer, og beregner til og med basal stoffskifte. Det som skiller dette fra vanlige kroppsanalyser, er den spesielle åttepunkts elektrodeoppsettet som faktisk bryter ned målinger til bestemte kroppsdelene i stedet for å gi generiske helkroppsstatistikker. Enheten beregner også fasevinkel, som i praksis forteller oss noe om cellehelse ved å se på de elektriske egenskapene til vev. Dette hjelper til med å forstå om cellene er sunne og fungerer korrekt. Siden INBODY ikke baserer seg utelukkende på vektmålinger for å bestemme fettfri masse, kan personer se nøyaktig hva som skjer i kroppen når de mister eller legger på seg vekt. Kommer vekten fra faktisk fett? Bygges det mer muskelmasse? Eller er det kanskje bare væskeopphopning? Den typen klarhet betyr alt når man skal følge ekte fremgang over tid.
Fitness-eksperter og helsefagpersonell velger INBODY fordi den gir nøyaktige resultater som tåler vitenskapelig granskning. Forskning publisert i anerkjente tidsskrifter viser at enheten har en korrelasjon på omtrent 98 % med DEXA-scanner, som de fleste er enige om er den beste metoden tilgjengelig for måling av kroppsammensetning, ifølge en studie fra National Library of Medicine i fjor. Det som gjør INBODY spesiell, er hvordan den fungerer: åtte berøringspunkter på kroppen pluss flere frekvenser under bioelektrisk impedansanalyse lar den måle motstand i ulike deler av kroppen separat. Dette hjelper til med å skille mellom hva som skjer inne i cellene og utenfor dem. Slike detaljerte målinger er svært viktige når man skal unngå å blande ting sammen, for eksempel å avgjøre om en person virkelig har økt muskelmasse etter rehabilitering eller bare har hevelse. Tidlige tegn på væskeopphopning hos personer med kroniske sykdommer kan også oppdages før problemene blir alvorlige.
INBODY-systemet tar all denne rådataen og omformer den til reelle applikasjoner som betyr noe for virkelige kunder. Når vi ser på segmental mager masse, kan vi oppdage ubalanser, for eksempel hvordan tennisspillere ofte utvikler større armer på sin dominante side. Denne informasjonen hjelper til med å lage bedre korrektive øvelser skreddersydd til akkurat disse behovene. En annen viktig måling er ECW/TBW-forholdet, som i bunn og grunn måler hvor mye vann som er utenfor sammenlignet med innenfor cellene våre. Hvis dette tallet overstiger 0,390, kan det indikere problemer med inflammasjon eller væskefordeling i kroppen. Det varsler trenere om å vurdere justeringer av kostholdet eller gjenopprettingsmetodene mellom treningsøkter. De fleste fagpersoner vil justere proteininntaket avhengig av hvor muskel møter fett i kroppen, endre hydreringsplaner når det er for mye ekstracellulær vann (mer enn 15 % av totalt kroppsvann), eller arbeide med å rette opp bevegelsesproblemer forårsaket av områder som mangler nok mager vev. Studier støtter også opp om denne tilnærmingen – personer som får personlig tilpasset trening basert på disse målingene, holder seg 42 % lenger enn de som følger standardprogrammer, ifølge forskning publisert i fjor i Journal of Sports Science.
Segmentvise analyser av muskler og fett gir et mye klarere bilde av hvor muskler og fett faktisk befinner seg i kroppen, sammenlignet med generiske helkropps-tall. Når noen har for lite muskelmasse i beina eller har ekstra fett rundt midjen, er det ikke bare kosmetisk. Slike ubalanser er knyttet til problemer med bevegelse, økt risiko for metaboliske lidelser og økt skaderisiko på sikt. Tenk på idrettsutøvere som viser at den ene siden er sterkere enn den andre etter måneder med trening på nettopp den siden. Denne typen asymmetri betyr vanligvis at de har overbelastet visse muskler mens de har neglisjert andre, eller at det kan ligge til grunn en underliggende nevromuskulær problemstilling. Klinikere overvåker faktisk slike endringer over tid. For eksempel forteller en økning på omtrent 1,2 kilo i muskelmasse i firbengene etter åtte uker med fysioterapi noe meningsfylt om hvor godt en person funksjonelt sett rekker seg, langt mer enn hva totale vektsvingninger alene kan si.
Å se på forholdet mellom ECW og TBW gir legene et godt innblikk i hva som skjer inne i cellene og hvor balansert kroppen egentlig er. Hvis dette tallet overstiger 0,390, betyr det vanligvis at det samler seg ekstra væske utenfor cellene, noe som kan knyttes til for eksempel inflammasjonsproblemer, problemer med insulin eller kanskje til og med tidlige tegn på metabolske forstyrrelser. Når vi vurderer dette sammen med noe som kalles fasespenning, som forteller oss noe om helsestatusen til cellemembranene, blir bildet tydeligere. Verdier under 4,5 grader indikerer ofte at cellene ikke fungerer ordentlig, spesielt hvis personen også har mye magesmalt eller hvis ECW/TBW-tallene stadig øker. Disse markørene tillater at helsepersonell kan skille mellom enkel væskeopphopning og reelle langvarige helseproblemer. Dette hjelper dem med å avgjøre når de skal foreslå endringer i kosthold for å redusere inflammasjon, anbefale bedre bevegelsesvaner, eller henvise pasienter til spesialister for videre undersøkelser og behandling.
Å få konsekvente resultater fra INBODY-tester avhenger virkelig av at man følger noen grunnleggende forberedelsesregler. Personer må unngå å spise noe som helst, drikke kaffe eller energidrikker, konsumere alkohol og gjennomføre intensive treningsøkter i minst tre timer før testen. Det er også verdt å merke seg at det ikke bør drikkes store mengder vann rett før testen. De fleste praktikere anbefaler å planlegge testene så tidlig på morgenen som mulig når dette er praktisk. Dette hjelper til med å redusere dag-til-dag variasjoner knyttet til hvor godt hydrert personen er, samt deres naturlige hormonnivåer gjennom dagen. Når man forbereder seg til selve testen, må man sørge for at elektrodene fester ordentlig til huden, holde lemmer i samme posisjon hver gang, og sjekke at maskinen selv er kalibrert i henhold til produsentens anvisninger. Følger man alle disse trinnene, reduseres målefeil med omtrent 15 %. Det betyr at eventuelle endringer som observeres over tid faktisk reflekterer reelle forbedringer i kroppsammensetning, fremfor tilfeldige svingninger forårsaket av inkonsekvente testmetoder.
Tallene fra en INBODY-test hjelper virkelig til med å forme hvilke mål vi setter og hvordan treningsprogrammer utformes. Når noen har høye nivåer av visceral fett, betyr det vanligvis at vi først må fokusere på metabolsk helse. Ting som å bli bedre til å håndtere blodsukker gjennom styrketrening og justere kostholdet blir prioritert nummer én. Hvis det er ubalanser i mager muskelmassefordeling mellom ulike kroppssegmenter, forteller det oss hvor vi bør rette inn styrketreningen. For eksempel får personer som har svake bein i forhold til overkropp ofte stor nytte av å fokusere på rumpe- og ryggmuskulatur. Vi kontrollerer vanligvis fremgangen igjen etter omtrent fire til seks uker, mens alt annet holdes konsekvent, slik at vi kan se hvor godt det fungerer og eventuelt justere vår tilnærming. Å bruke disse konkrete målingene i stedet for bare å gjette eller gå etter tidsrammer, gjør at klienter følger programmene sine omtrent 34 % oftere. Det transformerer diffuse ideer om å bli friskere til reelle, sporbare steg som faktisk motiverer folk til å fortsette.
BIA i INBODY-enheter refererer til en metode som sender elektriske signaler gjennom kroppen for å måle sammensetningen, og skiller mellom muskel- og fettvev basert på hvordan strøm passerer gjennom dem.
INBODY-enheter er svært nøyaktige og har en korrelasjon på omtrent 98 % med DEXA-scanner, som anses som gullstandarden for måling av kropps-sammensetning.
Ja, INBODY-tester kan hjelpe med å identifisere problemer som væskeopphopning eller feil fordeltning ved å måle forholdet mellom ECW og TBW samt fasevinkel, som reflekterer celles helse og væskesbalanse.
Opphavsrett © 2025 av Shenzhen Sonka Medical Technology Co., Limited - Personvernerklæring