Компания InBody устройства используют анализ биоэлектрического импеданса на нескольких частотах, или сокращённо BIA, для измерения состава тела с точностью, приближающейся к медицинскому уровню. Суть метода заключается в том, что устройства посылают слабые электрические сигналы через электроды, размещённые на руках и ногах, используя различные частоты. Разные типы тканей по-разному реагируют на ток: мышцы, содержащие много воды и электролитов, проводят ток легко, тогда как жировая ткань создаёт большее сопротивление. Истинная ценность метода — в использовании различных частот, что позволяет различать воду внутри клеток и внеклеточную жидкость. Эта возможность даёт представление об уровне гидратации клеток и общем состоянии тканей. По сравнению с обычными напольными весами, работающими только на одной частоте, данный метод снижает погрешности, вызванные кратковременными изменениями гидратации, что делает долгосрочный мониторинг более надёжным для людей, отслеживающих свой прогресс со временем.
Тест INBODY предоставляет пользователям подробную информацию об их составе тела, выходящую за рамки простых данных весов. Он анализирует такие параметры, как количество мышц в каждой руке и ноге, отслеживает общий уровень воды в организме, рассчитывает процент жира в теле, измеряет висцеральный жир вокруг органов и даже определяет базовый уровень метаболизма. То, что отличает этот тест от обычных методов оценки тела, — это специальная восьмиточечная электродная система, которая разбивает измерения по конкретным частям тела, а не даёт обобщённые данные по всему организму. Устройство также рассчитывает фазовый угол, который, по сути, показывает состояние клеток путём анализа электрических свойств тканей. Это помогает понять, находятся ли клетки в здоровом состоянии и правильно ли они функционируют. Поскольку INBODY не полагается исключительно на показания веса для определения безжировой массы, люди могут точно видеть, что происходит в их организме при потере или наборе веса. Уходит ли вес за счёт жира? Прирост мышечной массы? Или, возможно, просто задержка воды? Такая ясность имеет решающее значение при отслеживании реальных результатов с течением времени.
Фитнес-эксперты и медицинские специалисты выбирают INBODY, потому что устройство обеспечивает точные результаты, подтвержденные научными исследованиями. Исследования, опубликованные в авторитетных журналах, показывают, что показатели прибора на 98% совпадают с данными сканирования DEXA, которое, как считают многие, является наилучшим методом измерения состава тела, согласно исследованию Национальной библиотеки медицины за прошлый год. Особенность INBODY заключается в принципе его работы: восемь контактных точек на теле и использование нескольких частот при анализе биоэлектрического импеданса позволяют отдельно измерять сопротивление в различных частях тела. Это помогает отличить процессы внутри клеток от процессов вне их. Такие детальные измерения крайне важны, чтобы не перепутать, например, набор мышечной массы после реабилитации с наличием отечности. Также можно выявить ранние признаки проблем, связанных с накоплением жидкости у пациентов с хроническими заболеваниями, до того как они станут серьезной проблемой.
Система INBODY берет все эти первичные данные и превращает их в практические приложения, имеющие значение для реальных клиентов. Анализируя сегментарную мышечную массу, мы можем выявить дисбалансы — например, у теннисистов часто наблюдаются более развитые руки на доминирующей стороне. Эта информация помогает создавать более эффективные корректирующие упражнения, адаптированные под конкретные потребности. Другой важный показатель — соотношение ECW/TBW, которое по сути измеряет количество воды вне клеток по сравнению с водой внутри клеток. Если этот показатель превышает 0,390, это может указывать на проблемы с воспалением или распределением жидкости в организме. В таком случае тренерам следует задуматься о корректировке рациона питания клиента или режима восстановления между тренировками. Большинство специалистов корректируют потребление белка в зависимости от соотношения мышечной и жировой массы в теле, изменяют план гидратации при повышенном содержании внеклеточной жидкости (более 15% от общего объема воды в организме) или работают над исправлением двигательных нарушений, вызванных участками с недостаточным количеством мышечной ткани. Подход подтверждается исследованиями: согласно данным, опубликованным в прошлом году в журнале Journal of Sports Science, люди, получающие персонализированные тренировки на основе этих показателей, остаются на 42% дольше, чем те, кто следует стандартным программам.
Отчёты о сегментарном распределении мышечной и жировой массы дают гораздо более ясное представление о том, где на самом деле в теле расположены мышцы и жир, по сравнению с обобщёнными показателями всего тела. Когда у человека недостаточная мышечная масса в ногах или избыточный жир в области талии, это не только косметическая проблема. Такие дисбалансы связаны с нарушениями двигательной функции, повышенным риском развития метаболических нарушений и большей вероятностью получения травм в будущем. Возьмём, к примеру, спортсменов, у которых после нескольких месяцев тренировок одной стороны тела одна сторона становится сильнее другой. Подобный дисбаланс обычно означает, что определённые мышцы перегружались, в то время как другие недополучали нагрузку, либо может указывать на наличие скрытых нейромышечных проблем. Врачи действительно отслеживают такие изменения со временем. Например, увеличение мышечной массы квадрицепсов примерно на 1,2 килограмма за восемь недель физиотерапии говорит им о значимом прогрессе в функциональном восстановлении пациента, а не просто об изменении общей массы тела.
Анализ соотношения ECW к TBW даёт врачам хорошее представление о процессах, происходящих внутри клеток, и о том, насколько сбалансирован организм в целом. Если это значение превышает 0,390, это обычно означает избыточное накопление жидкости вне клеток, что может быть связано с такими состояниями, как воспаление, нарушения в работе инсулина или даже ранние признаки метаболических нарушений. Когда этот показатель оценивается вместе с таким параметром, как фазовый угол, который отражает состояние клеточных мембран, клиническая картина становится яснее. Значения ниже 4,5 градусов, как правило, указывают на нарушение функционирования клеток, особенно если у человека также имеется избыток жира в области живота или если показатели ECW/TBW продолжают расти. Вместе эти маркеры позволяют медицинским работникам отличить простую задержку воды в организме от реальных хронических проблем со здоровьем. Это помогает им определить, когда следует порекомендовать изменения в рационе питания для снижения воспаления, предложить более эффективные режимы физической активности или направить пациента к специалистам для дальнейшего обследования и лечения.
Получение стабильных результатов тестов INBODY во многом зависит от соблюдения некоторых базовых правил подготовки. Необходимо воздерживаться от приёма пищи, употребления кофе или энергетических напитков, алкоголя, а также интенсивных физических нагрузок как минимум за три часа до теста. Также не рекомендуется пить большое количество воды непосредственно перед процедурой. Большинство специалистов советуют проводить тесты в первой половине дня, по возможности — с утра. Это помогает снизить ежедневные колебания, связанные с уровнем гидратации организма и естественными суточными изменениями гормонального фона. При подготовке к самому тесту важно обеспечить хорошее прилегание электродов к коже, одинаковое положение конечностей при каждом измерении и проверить, что устройство было откалибровано в соответствии с рекомендациями производителя. Соблюдение всех этих шагов позволяет сократить погрешность измерений примерно на 15%. Это означает, что все изменения, выявленные в динамике, действительно отражают реальные улучшения состава тела, а не просто случайные колебания, вызванные непоследовательными методами тестирования.
Цифры из теста INBODY действительно помогают определить цели и разработать программы. Если у человека высокий уровень висцерального жира, это обычно означает, что в первую очередь необходимо сосредоточиться на метаболическом здоровье. Приоритет номер один — улучшение контроля уровня сахара в крови за счёт силовых тренировок и корректировки рациона питания. Если имеются дисбалансы в распределении мышечной массы по различным частям тела, это указывает, на какие группы мышц следует направить силовые тренировки. Например, людям с относительно слабыми ногами по сравнению с верхней частью тела часто полезно сосредоточиться на ягодичных и мышцах спины. Обычно мы повторно проверяем прогресс примерно через четыре-шесть недель, сохраняя все остальные факторы неизменными, чтобы понять, насколько эффективен выбранный подход, и при необходимости скорректировать его. Использование таких конкретных измерений вместо догадок или ориентации только на временные рамки увеличивает приверженность клиентов своим планам примерно на 34%. Это превращает расплывчатые идеи о здоровом образе жизни в реальные, отслеживаемые шаги, которые действительно мотивируют людей продолжать заниматься.
БИА в устройствах INBODY — это метод, при котором через тело пропускаются электрические сигналы для измерения его состава, позволяющий различать мышечные и жировые ткани на основе того, как электричество проходит через них.
Устройства INBODY обладают высокой точностью и коррелируют примерно на 98 % с результатами сканирования DEXA, которое считается золотым стандартом измерения состава тела.
Да, тесты INBODY могут помочь выявить такие проблемы, как задержка жидкости или неправильное распределение, за счёт измерения соотношения внеклеточной воды к общему объёму воды (ECW/TBW) и фазового угла, которые отражают состояние клеток и баланс жидкости.
Авторские права © 2025 года, компания Shenzhen Sonka Medical Technology Co., Limited - Политика конфиденциальности