The InBody zariadenia využívajú viacfrekvenčnú bioelektrickú impedančnú analýzu, alebo skrátene BIA, pri meraní zloženia tela s presnosťou takmer na lekárskom leveli. Tieto zariadenia posiela jemné elektrické signály cez elektródy umiestnené na rukách a nohách rôznymi frekvenciami. Reakcia rôznych typov tkaniva odhaľuje príbeh: svaly, ktoré obsahujú veľa vody a elektrolytov, umožňujú prúdu ľahko prejsť, zatiaľ čo tukové tkanivo kladie väčší odpor. Skutočná magia spočíva vo frekvenčných zmenách, ktoré pomáhajú rozlíšiť vodu uvnútri buniek od tej mimo nich. Táto schopnosť poskytuje pohľad na skutočnú hydratáciu buniek a celkový stav tkanív. V porovnaní s bežnými kúpeľňovými váhami, ktoré pracujú len na jednej frekvencii, táto metóda zníži chyby spôsobené dočasnými zmenami hydratácie. To robí dlhodobé sledovanie oveľa spoľahlivejším pre osoby, ktoré sledujú svoj pokrok v čase.
Test INBODY poskytuje používateľom podrobné informácie o zložení ich tela, ktoré siahajú ďaleko za samotné číslo na váhe. Analyzuje veci ako množstvo svalov v každej ruke a nohe, sleduje celkový obsah vody, vypočíta percento telesného tuku, meria viscerálny tuk okolo orgánov a dokonca určuje bazálnu metabolickú rýchlosť. To, čo tento test odlišuje od bežných hodnotení tela, je špeciálna osmi bodová elektródová súprava, ktorá rozdeľuje merania na konkrétne časti tela namiesto poskytovania všeobecných údajov o celom tele. Zariadenie tiež vypočítava fázový uhol, ktorý nám v podstate hovorí o stave buniek na základe elektrických vlastností tkanív. To pomáha pochopiť, či sú bunky zdravé a riadne fungujúce. Keďže INBODY nespolieha pri určovaní hmotnosti bez tuku výlučne na údaje o hmotnosti, ľudia môžu presne vidieť, čo sa v ich tele deje, keď chudnú alebo pribúdajú na hmotnosti. Odchádza táto hmotnosť ako skutočný tuk? Buduje sa viac svalov? Alebo ide možno len o zadržiavanie vody? Takýto prehľad robí veľký rozdiel pri sledovaní skutočného pokroku v priebehu času.
Odborníci na fitness a zdravotní pracovníci si vyberajú INBODY, pretože poskytuje presné výsledky, ktoré vydržia vedeckej kontrole. Výskum publikovaný v renomovaných časopisoch ukazuje, že zariadenie má koreláciu približne 98 % so skenmi DEXA, ktoré väčšina odborníkov považuje za najlepšiu metódu na meranie zloženia tela podľa štúdie z Národnej knižnice medicíny z minulého roku. To, čo odlišuje INBODY, je spôsob jeho fungovania: osem dotykových bodov na tele a viacnásobné frekvencie počas analýzy bioelektrického impedančného merania umožňujú samostatne merať odpor v rôznych častiach tela. To pomáha rozlíšiť procesy prebiehajúce vo vnútri buniek oproti tým mimo nich. Takéto podrobné merania sú veľmi dôležité, keď sa snažíme nič neprehodnotiť, napríklad určiť, či niekto naozaj pribral svaly po rehabilitácii alebo len trpí problémami so zadržiavaním tekutín. Prvé príznaky problémov so zadržiavaním tekutín u ľudí liečiacich chronické ochorenia môžu byť tiež zistené ešte predtým, ako sa stanú vážnym problémom.
Systém INBODY vezme všetky tieto surové údaje a premení ich na praktické aplikácie, ktoré majú význam pre skutočných klientov. Pri pohľade na segmentálnu svalovú hmotu môžeme zaznamenať nerovnováhy, napríklad u tenistov, ktorí často vyvíjajú väčšie paže na dominantnej strane. Tieto informácie pomáhajú vytvoriť lepšie korekčné cvičenia špecificky prispôsobené týmto potrebám. Ďalšou kľúčovou metrikou je pomer ECW/TBW, ktorý v podstate meria, koľko vody sa nachádza mimo buniek voči vode vo vnútri buniek. Ak táto hodnota presiahne 0,390, môže to naznačovať problémy so zápalom alebo rozdelením tekutín v tele. To signalizuje trénerom, aby premýšľali o úprave stravy klientov alebo ich spôsobu regenerácie medzi tréningmi. Väčšina odborníkov upravuje príjem bielkovín v závislosti od toho, kde sa stretáva svalová a tuková hmota v tele, mení plány hydratácie pri nadmernej extracelulárnej vode (viac ako 15 % celkovej telesnej vody) alebo rieši problémy s pohybom spôsobené oblasťami s nedostatočnou svalovou hmotou. Tento prístup dokladujú aj štúdie – podľa minuloročného výskumu publikovaného v časopise Journal of Sports Science ľudia, ktorí absolvujú personalizovaný tréning na základe týchto metrík, zostávajú zapojení o 42 % dlhšie ako tí, ktorí nasledujú štandardné programy.
Segmentálne správy o svalovej a tukovej hmotnosti poskytujú omnoho jasnejší obraz o tom, kde sa svaly a tuk v tele skutočne nachádzajú, v porovnaní s týmito všeobecnými celotelovými hodnotami. Keď má niekto príliš malú svalovú hmotnosť v nohách alebo nadbytok tuku okolo pasu, ide o viac než len estetický problém. Tieto nerovnováhy sú spojené s ťažkosťami pri správnom pohybe, vyšším rizikom vzniku metabolických problémov a zvýšeným rizikom zranení v budúcnosti. Uvažujme napríklad športovcov, ktorí po mesiacoch tréningu na jednu stranu tela vykazujú väčšiu silu práve na tejto strane. Takýto druh asymetrie zvyčajne znamená, že dané svaly nadmieru zaťažovali a iné zanedbávali, alebo môže ísť o prejav nejakej podkladovej neuromuskulárnej dysfunkcie. Lekári tieto zmeny sledujú v čase. Napríklad nárast približne o 1,2 kilogramu svalovej hmotnosti štvorhlavého stehenného svalu po ôsmich týždňoch fyzioterapie im dáva relevantnú informáciu o tom, ako dobre sa niekto funkčne zotavuje, a to ďaleko nad rámec samotného pozorovania kolísania celkovej hmotnosti.
Pomer ECW k TBW dáva lekárom dobrú predstavu o tom, čo sa deje vo vnútri buniek a ako vyvážené je telo skutočne. Ak táto hodnota presiahne 0,390, zvyčajne to znamená, že sa mimo buniek hromadí nadbytočná tekutina, čo môže byť spojené s problémami ako zápal, poruchy inzulínu alebo dokonca prvé príznaky metabolických problémov. Keď tento ukazovateľ vyhodnocujeme spolu s tzv. fázovým uhlom, ktorý nám vypovedá o stave zdravia bunkových membrán, obraz sa stáva jasnejším. Hodnoty pod 4,5 stupňa zvyčajne poukazujú na to, že bunky nefungujú správne, najmä ak má daná osoba veľa brušného tuku alebo ak sa hodnoty ECW/TBW neustále zvyšujú. Tieto ukazovatele spoločne umožňujú poskytovateľom zdravotnej starostlivosti rozlíšiť medzi jednoduchým zadržiavaním vody a skutočnými dlhodobými zdravotnými problémami. To im pomáha rozhodnúť, kedy odporučiť zmeny v strave s cieľom znížiť zápal, odporučiť lepšie pohybové návyky alebo odoslať pacienta ku špecialistom na ďalšie vyšetrenia a liečbu.
Získavanie konzistentných výsledkov z testov INBODY skutočne závisí od dodržiavania niektorých základných pravidiel prípravy. Ľudia by mali vynechať jedlo, kávu alebo energetické nápoje, alkohol a intenzívne tréningy aspoň tri hodiny pred testom. Tiež je dôležité spomenúť, že nepredpokladá sa ani pitie veľkého množstva vody bezprostredne pred testom. Väčšina odborníkov odporúča plánovať testy najlepšie hneď ráno, pokiaľ je to možné. To pomáha znížiť denné rozdiely súvisiace s hydratáciou tela a prirodzenými hladinami hormónov počas dňa. Pri príprave na samotný test sa uistite, že elektródy dobre priliehajú ku koži, končatiny sú vždy umiestnené rovnakým spôsobom a skontrolujte, či bola samotná prístroj kalibrovaný podľa odporúčaní výrobcu. Dôsledným dodržiavaním týchto krokov sa chyby merania znížia približne o 15 %. To znamená, že akékoľvek zmeny pozorované v čase skutočne odrážajú reálne zlepšenie zloženia tela, a nie len náhodné kolísanie spôsobené nekonzistentnými metódami testovania.
Čísla z testu INBODY naozaj pomáhajú určiť, aké ciele si stanovíme a ako sa navrhujú programy. Keď niekto má vysokú úroveň viscerálneho tuku, zvyčajne to znamená, že sa musíme najskôr zamerať na metabolické zdravie. Prioritou číslo jedna sa stáva zlepšenie schopnosti spracovávať hladinu cukru vo krvi prostredníctvom silového tréningu a úpravy stravy. Ak existujú nerovnováhy v rozložení svalovej hmoty medzi rôznymi časťami tela, to nám hovorí, kam máme zamerať naše úsilie o posilňovanie. Napríklad ľudia, ktorí majú slabé nohy v porovnaní s hornou časťou tela, často profitujú zo zamerania na svaly glutes a chrbta. Pokrok zvyčajne opätovne kontrolujeme po približne štyroch až šiestich týždňoch, pričom všetko ostatné udržiame konzistentné, aby sme mohli vidieť, ako dobre veci fungujú, a prípadne upraviť náš prístup. Používanie týchto konkrétnych meraní namiesto len hádania alebo riadenia sa časovými rámci zvyšuje pravdepodobnosť, že klienti budú svoj plán dodržiavať, o približne 34 %. Premieňa vágné predstavy o zdravšom živote na skutočné, sledovateľné kroky, ktoré ľudí naozaj motivujú, aby sa aj naďalej angažovali.
BIA v zariadeniach INBODY označuje metódu, ktorá posiela elektrické signály cez telo, aby merala jeho zloženie, pričom rozlišuje medzi svalovou a tukovou hmotou na základe toho, ako elektrina prechádza tkanivami.
Zariadenia INBODY sú veľmi presné a vykazujú približne 98 % koreláciu so skenmi DEXA, ktoré sa považujú za zlatý štandard pri meraní zloženia tela.
Áno, testy INBODY môžu pomôcť pri identifikácii problémov, ako je zadržiavanie tekutín alebo nesprávne rozdelenie, a to meraním pomeru ECW k TBW a fázového uhla, ktoré odrážajú zdravie buniek a rovnováhu tekutín.
Autorské práva © 2025 spoločnosť Shenzhen Sonka Medical Technology Co., Limited - Zásady ochrany súkromia