Mae rhifau BMI a mesuriadau pwysau syml yn colli'r hyn sy'n gwneud gwahaniaeth o ran perfformiad athletig. Dadansoddi Amcangyfrif Corff yn dweud wrthym rhywbeth llawer mwy gwerthfawr: y gymhareb weithredol rhwng maint craffu a maint brwd. Mae hyn yn rhoi llun gwell o alluoedd go iawn athletwr i gynhyrchu pŵer, cadw hamddir, a chynnal sefydlogrwydd yn erbyn anafiadau o'i gymharu â edrych ar bwysau cyfanswm yn unig. Mae mwy o fwysoedd craffu olygu bod gan athletwyr alluoedd i gynhyrchu grym mwy eang yn ystod y symudiadau ffrwydrogar yr ydym yn eu gweld mewn cystadlaeth. Unwaith nes yna, mae cael y faint cywir o brwd corff yn cefnogi systemau energi heb ei wneud hi'n fyrrach na chyflymder neu'n fwy climus. Mae cael y gydraddoliad hwn yn iawn yn helpu i atal anafiadau hefyd. Mae digon o fwysoedd craffu yn gweithredu fel sefydlyddion naturiol ar gyrtiau yn ystod effeithiau, tra bod gormarciad brwd ychwanegol yn rhoi tensiwn annhebygol ar ligamentau a theindynau. Suggestio rhai astudiau bod ychwanegu dim ond 1% o fàs cramen gallai leihau anafiadau di-dgysylltiad o amgylch 15% mewn chwaraeon sy'n cynnwys llawer o symudiadau torri a troi. Mae'r mathau hyn o ymwybyddiaeth yn galluogi hyfforddwyr i wneud addasiadau hyfforddiant llawer mwy benodol nag y bydden nhw erioed yn gallu eu gwneud gyda darlleniad sgrin olwg yn unig.
Mae llawer o timau chwaraeon proffesiynol wedi dechrau cyfuno dadansoddwr cynhwysedd corff yn eu rhaglenni hyfforddi fel rhan o ymdrechion i atal anafiadau cyn iddynt ddigwydd, ac mae'r canlyniadau'n wirioneddol yn ymestyn. Edrychwch ar un tîm NBA a ddechreuodd wneud scaniau rheolaidd bob tri chweil i gysoni pethau fel mas ffwythiannol y cŵn yn goleuo'r chwaraewr a lefelau'r hylif allan o gelloedd. Penever y byddai mas y cŵn yn disgyn islaw'r lefel sydd yn cael ei ystyried yn normal ar gyfer eu safle, byddai'r tîm meddygol yn addasu eu rhaglenni hyfforddi cryfder a'u newid faint o broteïn yr oedden nhw'n eu derbyn. Adroddent hefyd eu bod yn sylwi ar y ffaith fod gormod o hylif o amgylch y celloedd yn aml yn golygu bod inflamasiwn yn dechrau hyd yn oed cyn i unrhyw anafiad real ddigwydd. Ar ôl tua flwyddyn a hanner o'r ymarfer hwn, fe wnaeth nifer ymarferol o anafiadau twiddiad meddal gostwng tua 25% o'i gymharu â'r seithiadau blaenorol. Roedd hyn yn nodi trothwy go iawn i'r tîm, gan symud oddi wrth atal problemau yn unig ar ôl iddynt ddigwydd tuag at greu chwaraewyr cryfach a iachach o'r cychwyn, sydd yn enwedig bwysig yn ystod y rhedfeydd chwarae terfynol difrifol pan mae pob chwaraewr yn bwysig.
Dwylofryd Dwy Energi X-Ray, sy'n cael ei adnabod yn gyffredin fel sganio DXA, yn rhoi darlleniadau o ansawdd labordy ar gyfer dwysedd y cnwd a chymharu cyfansoddion corff, ond mae angen i gleifion aros yn dal mewn unrhyw le rhwng deg i ugain munud. Mae hyn yn ei wneud yn ddefnyddiol iawn ar gyfer gosod mesuriadau sylfaen cyn dechrau tymhorau neu wneud profion penodol pan fo angen. Mae Dadansoddiad Gwrthsefiad Bioelectrig yn gweithio llawer yn gyflymach na DXA, gan gymryd llai na munud i gael canlyniadau ac yn addas i ddyfeisiau symudol. Fodd bynnag, gall newidiadau mewn lefelau hydraddu effeithio ar y darlleniadau gan dri i bump y cant, sy'n bwysig iawn i athletwyr sy'n monitro eu cynnydd yn ofalus. Mae peiriant BodPod yn mesur cyfansawdd y corff â ystod wall o un i ddau y cant o fewn dim ond tri i bum munud, er y mae angen amodau ystafell iawn dan reolaeth er mwyn iddo weithio'n gywir. Mae calibron creisiodd yn parhau'n boblogaidd oherwydd eu bod yn rhad ac am ddim ac yn hawdd eu cludo, yn enwedig gyda dulliau fel protocol Jackson Pollock. Ond heb bersonnel hyfforddedig yn eu defnyddio'n gywir, mae aml yna wahaniaeth deg i bum ar bymtheg y cant rhwng canlyniadau gwahanol beirianwyr. Mae'r rhan fwyaf o gyfoleddion hyfforddi uchaf wedi datblygu system lle maen nhw'n dibynnu ar beiriannau DXA neu BodPod ar gyfer pwyntiau cychwyn union, yn newid i ddyfeisiau BIA ar gyfer gwiriadau rheolaidd dros amser, ac yn troi at gronfeydd croen yn unig pan fo cyfyngiadau ar y blaenorol yn eu gorfodi.
Pan ddaw i sgrinio maes, mae cyflymder a graddfa’n bwysicaf. Mae dadansoddiad anwythiad bio-ddrytanol yn gweithio'n dda ar gyfer tîmau mawr mewn campau hyfforddi, tra bod mesuriadau croen dal yn cadw eu sefyllfa mewn lleoedd ble mae adnoddau'n gyfyngedig, cyn belled â bod gan y bobl sydd yn eu cynnal dystiolaeth briodol. Ar gyfer rhaglenni hirach sydd wedi'u ffocysu ar adeiladu craffter trwy newid y diet, gellir defnyddio BIA o ddydd i ddydd, er ein bod yn gwirio wrth geisio sganiadau DXA bob tri chwyldro neu fwy neu lai i sicrhau ein bod yn cadw'n ffordd barhaus yn gywir. Os yw ymchwil angen cyfarfod safonau cyhoeddi, mae'n rhaid defnyddio DXA gyda'i gamgymeriad o dan 1% neu'r BodPod gyda'i record da mewn ymchwil metaboleg. Dylai glanhadio ac athleteion eraill sensitif i lefelau hydriddio osgoi profion croen yn llwyr. Ac mae unrhyw un sydd yn defnyddio BIA angen dilygu rheolau paratoi llympec cyn amser profi gan sicrhau bod pawb yn cael eu profi ar yr un pryd o'r dydd, ynghyd ag lefelau tebyg o hydriddio, ac nad yw wedi bwyta yn ddiweddar. Mae dewis rhwng y mathau hyn o offer yn cynnwys amharu bob amser ar ba mor fanwl mae angen i'r data fod o'i gymharu â pha un sydd yn gweithio mewn arfer. Nid oes modd un ffordd fydd yn addas ar gyfer pob sefyllfa yn feddygaeth chwaraeon.
Pan fydd rhywun yn hyfforddi i dorri bradychu a chreu ffyrdd ar yr un pryd, maen nhw'n edrych ar beth mae sgyrsiau bathyma safonol yn methu ei ddangos. Mae profion cyfansoddiad y corff yn mesur beth sy'n digwydd o fewn y corff yn wirionol, fel bod pobl yn rhag cael eu drysu pan mae eu pwysau yn aros yr un fath neu hyd yn nodi yn cynyddu ond yn dal yn gwneud cynnydd. Roedd ymchwil o gynnar 2025 yn dangos bod pobl yn colli tua 5 cilogram o bradych tra'n ennill bron 2 kg o fâs ffyrdd trwy gymysgu gwaith cryfder â chardio. Mae meddygon chwaraeon yn gwirio'r rhifau hyn bob tri mis i addasu faint o brotein sydd ei angen gan athletwyr ac i gael cân iawn rhwng eu hymarferion cardiaidd a'u hymarferion pwyntiau. Mae hyn yn bwysig iawn i glodwyr a rowwyr sy'n cystadlu mewn dosbarthiadau pwysau penodol. Maen nhw angen uchafu eu cryfder o ran eu pwysau corff, nid dim ond canolbwyntio ar gyrraedd rhif penodol ar y sgrin os ydyn nhw am berfformio'n well yn y cystadleuaeth.
Mae'r dulliau diweddaraf yn cyfuno gwahanol biomarkeriaid er mwyn cael gwell persbectif. Mae ongl cyfnod a fesurir trwy BIA yn dweud wrthym am iechyd celloedd a pha mor hylifog yw rhywun, tra bod màs llawr apendikolar o sganiadau DXA yn dangos twf cyhyrau mewn rhannau penodol. Pan edrychwn ar y rhain gyda'n gilydd, gallwn greu cynlluniau maeth sy'n cyd-fynd â rhythmau naturiol ein corff. Mae athletwyr sydd â gorfeddiannau o dan 5.5 gradd yn aml yn cael trafferth defnyddio protein yn iawn ac yn angen protein i'w dyfeisio'n gyflym ar ôl eu sesiwn ymarfer corff. Mae pobl y mae cyhyrau'r rhannau yn cwympo'n tueddu i gael mwy o fanteision o gymryd leucin yn gyson drwy gydol y nos i helpu i atgyweirio. I athletwyr ymadroddiad, mae ychwanegu asidau amino cadwyn darnau yn ystod hyfforddiant yn gwneud synnwyr pan fydd onglau'r cyfnod yn gostwng wrth i'r storio glycogen ddod i ben. Dylai athletwyr cryfder ystyried proteinau casein yn y nos gan fod ymchwil yn dangos eu bod yn cyd-fynd yn dda â chyfnodau atgyweirio'r corff a gadarnhawyd gan sganiadau DXA. Mae'r dull hwn yn mynd y tu hwnt i gyfrif calorïau syml ac yn creu amserlenni bwyta yn seiliedig ar yr hyn y mae angen y corff arno mewn gwirionedd yn ffisiolegol.
Mae gan ddadansoddwyr cyfansoddiad y corff sawl mater sydd angen sylw os ydym am gael canlyniadau manwl. Y broblem gyntaf yw safonu. Mae amseroedd prawf gwahanol, a oes rhywun wedi bwyta yn ddiweddar, a sut maen nhw'n sefyll yn ystod mesur yn affeithio ar yr hyn mae'r dyfais yn ei ddangos dros amser. Felly mae llawer o timau chwaraeon yn dilyn protocolion penodol wrth olrhain corff eu chwaraewyr. Mae lefelau hydraddu yn ofn mawr arall ar gyfer y dyfeisiau hyn. Hyd yn fyw newidiadau bychain mewn cynnwys dŵr yn gallu gwneud gwahaniaeth. Rydym wedi gweld achosion ble mae symudiad o 2% mewn hylifau'n arwain at wahaniaeth o tua 1.5 kg mewn darlleniadau maswa glân. I ddelio â hyn, mae'r rhan fwyaf o gyseinedd yn gorfod rheolau llym ar yfed cyn profion ac yn aml iawn yn gwirio'n groes ag sganneilio x-ray dwy energi. Mae'r her drydedd yn gorwedd yn dehongli'r rhifau eu hunain. Nid oes data raw gyda'r peiriannau hyn yn golygu dim ar ei liwt ei hun. Pan mae hyfforddwyr yn cyfuno mesuriadau corff â dangosyddion perfformiad go iawn fel uchder neidio fertigol neu gyflymder rac, maen nhw'n cael ymwybyddiaethau llawer gwell. Wrth edrych ar sut mae maswa ffwd yn berthnasol at bŵer effrosgol neu barhaoldeb, mae hyn yn helpu gwneud synnwyr o'r rhifau hynny yn hytrach na gweld nhw'n werthoedd haniaethol.
Mae dadansoddiad cyfansoddiad y corff yn darparu toriad manwl o fass corff hydriadol a mwg, gan gynnig mwy o chwyldro i alluoedd pŵer, parhad a chynaladwydd ym mynyddwrn nes eu bod yn gymharu â BMI, sy'n ystyried pwysau yn unig.
Trwy olrhain fass ysglyl a brath corff, gall hyfforddwyr wneud addasiadau penodol i'r hyfforddiant i feitharu cryfder ac atal anafiadau, gan fod tissued hydriadol yn gweithredu fel sefydluannau i'r ymgyrchion.
Mae'r dulliau cyffredin yn cynnwys sganellau DXA, Dadansoddiad Amheddigrydd Bio-elecrthrig (BIA), BodPod, a chambarau sgript, gyda phob un yn amrywio o ran cywirdeb, cyflymder a dilysrwydd cyd-destunol.
Trwy ddeall twf ysglyl a lefelau hydraddu, gellir datblygu cynlluniau maethu personol i feitharu absoriad protinau a hadfer ysglyl.
Mae heriau'n cynnwys safonu, ysbrydoliaeth dŵr a dehongli data crai'n gywir, sydd angen ar gyfeirio i brotocolion profi penodol.
Hawlfraint © 2025 gan Shenzhen Sonka Medical Technology Co., Limited - Polisi Preifatrwydd