Анионды сауналар екі негізгі процесс арқылы жұмыс істейді: ауаны тазарту үшін теріс иондар шығару және фотобиомодуляция (PBM) деп аталатын жарықпен емдеу. Бұл 630-660 нанометр аралығындағы қызыл жарық толқындарын және шамамен 810-850 нанометр аралығындағы жақын инфрақызыл сәулелерді қамтиды. Бұл жарық жиіліктері дене ішіне шамамен 5-10 миллиметр тереңдікке дейін енеді де, клеткалардағы митохондрияларды белсендіруге көмектеседі. Бұл энергия өндірісін (ATP) арттырады және коллаген түзілуін қолдайды, бұл жоғары температураны қажет етпейді. Сауна өзі 50-60 градус Цельсий немесе шамамен 120-140 Фаренгейт температурада жұмыс істейді. Дәстүрлі сауналар сияқты адамдардан улы заттарды тер арқылы шығару орнына, ол клеткаларды іштен қалпына келтіруге бағытталған. Зерттеулер сеанс аяқталғаннан кейін адамдарда оттегілік стресс деңгейі қалыпты жылу сауналарымен салыстырғанда әлдеқайда төмен болатынын көрсетеді. Бұл жүрек аурулары бар адамдар немесе дене температурасын табиғи түрде реттеу проблемалары бар адамдар сияқты ыстықты көтере алмайтын адамдар үшін де анионды сауналарды қолжетімді етеді.
Дәстүрлі сауналар толығымен айналадағы ортаның жылу беруіне тәуелді:
Бұл күшті терлеуге әкелетін термореттеу реакцияларын тудырады және пассивті гипертермия арқылы қан айналымға пайда әкеледі. Дегенмен, бұл жүйелер иондалудың елеусіз деңгейін ғана қамтамасыз етеді және клеткалық энергетикалық метаболизмге немесе редокс сигналына тікелей әсер ету қабілетін шектейді.
| Ерекшелігі | Анионды сауна | Дәстүрлі баня |
|---|---|---|
| Негизги механизм | Жарықты жұту + иондалу | Қоршаған ортаның жылу алмасуы |
| Жұмыс шамамен температура | 50–60°C (120–140°F) | 70–90°C (160–195°F) |
| Ұлпаға ену | Ұлпалық тереңдік (5–10 мм) | Тек беткі деңгей |
Анионды сауна мен қызыл жарық терапиясы камераларын дәстүрлі сауналармен салыстырғанда ыңғайлылық деңгейлері нақты айырмашылық бар. Бұл жаңа камера 55-тен 65 градус Цельсийге дейінгі салыстырмалы түрде салқын және құрғақ температураны сақтайды, бірақ сонымен қатар тері астындағы ұлпаларға әсер ететін жарық емдеуін және теріс иондарды береді, сондықтан адамдар шынымен ыңғайсыздық сезбей ұзақ уақыт отыра алады. Дәстүрлі сауналар толығымен басқаша болып келеді. Олар температураны әлдеқайда жоғары көтереді, әдетте 70-тен 100 градусқа дейін, сонымен қатар ылғалдылықты да арттырады, кейде ылғалдылық 60%-ға жетеді. Зерттеулер осы комбинацияның басқа орталардағы ұқсас температурамен салыстырғанда адамдардың тәжірибесі туралы көптеген жағымсыз сезімдерге әкелетінін көрсетті. Егер екі сауна бірдей температураға жеткенімен, көпшілік адамдар дәстүрлі саунада әлдеқайда ыңғайсыз болғанын білдіреді.
Денеміздің реакциясын қарастырғанда, термореттеу бойынша жүргізілген әртүрлі зерттеу жұмыстарына сәйкес, дәстүрлі бу бөлмелері жүректің шығысын 60% жоғары көтеруі мүмкін. Аниондық бөлмелер жүрек қызметін шамамен 25-тен 35%-ға дейін жеңіл арттырады. Бұл физиологиялық айырмашылықтарға байланысты адамдар жалпы алғанда ыңғайсыздық сезінулеріне дейін шамамен 15-20 минут дәстүрлі бу бөлмесінде болады. Алайда, көптеген адамдар аннондық бөлмеде одан да ұзақ уақыт бола алады, жиі 30 минуттан асады және кейде ыңғайсыздық сезбей-ақ 45 минутқа жетеді. Бұл бөлмелердің төмен ылғалдылық деңгейі бар бақыланатын ортасы олардың көтерімділігін анықтайды. Бұл ретте тыныс алу жүйесіне аз қысым түседі, сондықтан жылудың сезімталдығы, жоғары қан қысымы немесе автономиялық жүйке жүйесінің бұзылуы бар адамдар жиі стандарттық бу бөлмесіне қарағанда оларды таңдайды.
Жаңа зерттеулер қызыл жарық терапиясын теріс иондармен бірге пайдалану арқылы осы ерекше бу бөлмелерде қалай жұмыс істейтінің қызықты нәрсе туралы көрсетіп тұр. 2023 жылы Американдық жүрек қауіпсіздік қоғамының келтірген соңғы зерттеуге сәйкес, мұндай бу бөлмелерді шынымен пайдаланған адамдардың систоликалық қан қысымы тек сегіз апта ішінде 8-10 мм сын. бағ. шамасына төмендеді. Зерттеушілер бұның себебі емдеу тамырлардың жұмысын жақсартып, денедегі нитритті тотықтың мөлшерін көтереді деп ойлайды. Мұндай бу бөлмелерді пайдаланған спортшылар өз жаттығуларынан қалыпты қарағанда 30% жылдамырақ калпына келді, зерттеулер жүктемеден кейінгі IL-6 және СРБ сияқты қабыну көрсеткіштерінің төмендегенін көрсетті. Стреске байланысты мәселелермен күресіп жатқан адамдар үшін де, уәжде жаңалық болды. Науқастар стандартты емдеу жоспарын сақтаған кезде сілекейдегі кортизол деңгейі 15% пен 25% аралығында төмендеді. Бұл тәсілдің ерекшелігі екі биологиялық үдерісті бір уақытта қамтитынында. Қызыл жарық митохондриялардағы ұлпа жасушаларының энергия өндіруін арттырады, ал теріс иондар дененің автоматты реакцияларын реттейді. Бұл екі әрекеттің нәтижесі дәстүрлі жылуды пайдаланатын емдеу тәсілдеріне қарағанда осы тәсілдің арташылығын береді.
Дәстүрлі бу бөлмелерді пайдаланудың пайдасын дәлелдейтін сенімді зерттеулер бар. 2018 жылы JAMA Internal Medicine журналында жарияланған ірі зерттеу нәтижесінде аптасына төрттен жетіге дейін бу бөлмесіне барған адамдардың жүрек ауруларынан өлу ықтималдығы шамамен 27% төмен болатыны анықталды. Пайдалы әсерлерге қандай жатады? Бу бөлмесіне отыру уақытша қан тамырларын кеңейтеді, қан тамырларының серпімділігін ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі және ауыруды жеңілдетеді. Бірақ біз әлі де бәрін білмейміз. Қанша энергия өндірілетіні, зиянды оттек молекулаларында қандай өзгерістер болатыны немесе гормондық жүйемізде не болатыны сияқты мәселелер бойынша қалыпты бу бөлмелері мен қараңғы жарық терапиясы бөлмелерін салыстырмалы реттелген кездейсоқ сынамалар әлі жүргізілмеген. Жылу әсерінің қанды айналдыруға нақты ықпал ететіні белгілі, бірақ молекулалық деңгейде клеткаларды шынымен түзету тұрғысынан алғанда жарық терапиясы әдістерімен салыстырғанда деректер әлі де жеткіліксіз. Бізге осы әдістердің әртүрлі түрлері арасында тікелей салыстыру қажет.
Әртүрлі түрдегі баниларды салыстырғанда қауіпсіздік аспектілері әлдеқайда өзгеше болады. Кәдімгі банялар температураның деңгейіне мұқият назар аудартуы керек және шамамен 15-тен 20 минутқа дейінгі уақыт шектеуіне бағыну керек. Бұл аса қыздыруға, күйдіруге, кенеттен тұрған кезде бас айналуға немесе терлеу арқылы судың көп мөлшерде жоғалуына жол бермеуге көмектеседі. Бұл мәселелер әсіресе қарт адамдарда немесе жүрек ауруы бар адамдарда одан да күштірек болып келеді. Енді осы жаңа аннонды баниялар қызыл жарық терапиясымен әлдеқайда суық температурада, шамамен 110-дан 130 градус Фаренгейтке дейін жұмыс істейді. Бұл олардың дәстүрлі нұсқаларға қарағанда жылудың салдарынан туындайтын дер кезінде пайда болатын проблемаларды тудыру ықтималдығын төмендетеді және адамдарға сұйықтықты аз жоғалта отырып, шамамен 30-тан 45 минутқа дейін ішінде болуға мүмкіндік береді.
Бір нәрсенің қаншалықты оңай енуі көптеген адамдар үшін маңызды. Кәдімгі білдек камераларына тік бағытта көп орын, арнайы ауа жүйелері және жергілікті қабатта көп орын қажет, бұл көбінесе үйлерде немесе медициналық мекемелерде жақсы жұмыс істемейді. Мұнда-ақ заманауи теріс ионды бөлмелер пайдалы болады. Бұл жаңа үлгілер қолжетімділікті бірінші күннен бастап ескереді. Олар жалпы алғанда көп орын алмайды, ену үшін сатылары мүлдем жоқ және инвалид арбасы үшін жеткілікті дәрежеде кең (36 дюйм шамасында) есіктері бар. Басқару тетіктеріне қол жеткізу және жаншып басу арқылы басқару оңай, ал отырғыштардың өзі арқасында тіреуіші бар, адамдардың ұзақ уақыт ыңғайлы отыруына нақты көмектесетіндей етіп жасалған.
Нақты әлемдегі қолданулар бұл опциялардың қаншалықтыр ерекшелігін көрсетеді. Күшті жылу әсерін қажет ететін немесе белгілі мәдени дәстүрлерге қатысқысы келетін, жоғары темперацияларды шыдай алатын адамдар көбінесе дәстүрлі банига басымдылық береді. Түрлі зерттеу нәтижелерімен негізделген нақты денсаулық мақсаттары бар адамдар үшін қызыл жарық терапиясының палаталары жақсырақ жұмыс істейді. Жедел ұсыныс қажет ететін спортшылар, үздіксіз аурулармен күресіп жатқан адамдар немесе дененің автоматты функцияларын реттеуге ұмтылған адамдарды ойлаңыз. Басқа емдеу түрлерін қолдануды қиындататын медициналық күрделіліктері немесе физикалық шектеулері бар адамдар үшін бұл палаталар ерекше пайдалы. Алайда кез келген түрлі жылу немесе жарық емдеуін қолданбас бұрын дәрігерге кеңесу маңызды. Бұл сақтық әсіресе жүкті болған кезде немесе жүрек ауруларын, сәбилерге байланысты ауруларды немесе жарыққа сезімталдықты басқарып жатқан кезде тағы да маңыздырақ болып табылады.
Теріс иондар деген не және анионды сауналарда неліктен маңызды?
Теріс иондар — денсаулыққа пайдалы электр зарядталған бөлшектер. Анионды сауналарда олар ауаны тазартуға және қызыл жарық терапиясының әсерін күшейтуге көмектеседі, соның арқасында клеткалық жөндеу жақсаяды және тотығу стресі төмендейді.
Анионды сауналарда қызыл жарық терапиясы қалай жұмыс істейді?
Қызыл жарық терапиясы 630-дан 660 нанометрге дейінгі толқын ұзындықтарын және 810-нан 850 нанометрге дейінгі жақын инфрақызыл толқын ұзындықтарын қамтиды, бұл теріге тереңдей еніп, клеткалардағы митохондрияларды белсендіреді, энергия өндірісін (АТФ) арттырады және коллаген түзілуіне қолтаңба қояды, ал температура жоғары болмайды.
Анионды сауналар дәстүрлі сауналарға қарағанда қауіпсіз бе?
Анионды сауналар төмен температурада жұмыс істейді және денеге жеңіл әсер ететін жарық терапиясын ұсынады, сондықтан көптеген пайдаланушылар үшін интенсивті ыстыққа сезімтал немесе жүрек-қан тамырларына байланысты мәселелері бар адамдар үшін сәйкес келеді.
Тиістілік © 2025 жылы Шэньжэнь Сонка Медикал Технолоджи Ко., Лимитед тарихы бойынша - Жекелік саясаты