Анионды сауналар екі негізгі процесс арқылы жұмыс істейді: ауаны тазарту үшін теріс иондар шығару және фотобиомодуляция (PBM) деп аталатын жарықпен емдеу. Бұл 630-дан 660 нанометрге дейінгі қызыл жарық толқындарын және шамамен 810-ден 850 нанометрге дейінгі жақын ауыспалы сәулелерді қамтиды. Бұл жарық жиіліктері дененің ішіне шамамен 5-10 миллиметр тереңдікке дейін енеді де, клеткалардағы митохондрияларды белсендіруге көмектеседі. Бұл энергия өндірісін (ATP) арттырады және температураны көтермей-ақ коллаген түзілуін қолдайды. Сауна өзі әдетте 50-ден 60 градус Цельсийге дейін, яғни шамамен 120-дан 140 Фаренгейтке дейін қана қызады. Дәстүрлі сауналар сияқты адамдардың уларды тер арқылы шығаруына бағытталмаған, оның орнына клеткаларды іштен қалпына келтіруге көбірек назар аударады. Зерттеулер сеанс аяқталғаннан кейін адамдарда дәстүрлі жылу сауналарымен салыстырғанда тотығу стресінің деңгейі біршама төмен болатынын көрсетеді. Бұл жүрек аурулары бар немесе дене температурасын табиғи түрде реттеу проблемалары бар адамдар сияқты ыстықты көтере алмайтын адамдар үшін де анионды сауналарды қолжетімді етеді.
Дәстүрлі булықтар толығымен айналадағы ортаның жылу беруіне тәуелді:
Бұл күшті термореттеу реакцияларын — негізінен мол терлеуді — тудырады және пассивті гипертермия арқылы қан айналымға пайда әкеледі. Алайда, бұл жүйелер елеусіз иондалу береді және емдік жарық спектрлерінен айырылған, соның салдарынан клеткалық энергетикалық метаболизмге немесе редокс сигналдануға тікелей әсер ету қабілеті шектеулі болады.
| Ерекшелігі | Анионды булық | Дәстүрлі баня |
|---|---|---|
| Негизги механизм | Жарықты жұту + иондалу | Қоршаған ортаның жылу алмасуы |
| Жұмыс шамамен температура | 50–60°C (120–140°F) | 70–90°C (160–195°F) |
| Ұлпаға ену | Ұлпалық тереңдік (5–10 мм) | Тек беткі деңгей |
Анионды сауна қызыл жарық терапиясы камераларын дәстүрлі сауналармен салыстырғанда ыңғайлылық деңгейлері шынымен өзгеше болады. Бұл жаңа камера 55-тен 65 градус Цельсийге дейінгі температурада ортаны құрғақ және салқындатып ұстайды, сонымен қатар тері астындағы ұлпаларға әсер ететін жарық терапиясы мен теріс иондарды береді, сондықтан адамдар олардың ішінде ұзақ уақыт отыруы мүмкін. Дәстүрлі сауналардың айтуы басқаша болады. Олар жылуды әлдеқайда жоғары көтереді, әдетте 70-ден 100 градусқа дейін, сондай-ақ ылғалдылықты да арттырады, кейде ылғалдылық 60%-ға жетеді. Зерттеулер осы комбинацияның басқа орталардағы ұқсас температурамен салыстырғанда адамдардың тәжірибе туралы сезімін анағұрлым нашарлататынын көрсетті. Егер екі сауна бірдей температураға жеткенімен, көбінесе адамдар дәстүрлі сауналарда әлдеқайда ауыр сезінетінін хабарлайды.
Денеміздің реакцияларын қарастырғанда, термореттеу бойынша жүргізілген әртүрлі зерттеулерге сәйкес, дәстүрлі бу бөлмелері жүректің шығысын 60% жоғары көтеруі мүмкін. Аниондық бөлмелерде, әдетте, жүрек қызметінің 25-тен 35%-ға дейінгі өсуімен байланысты, әлсіз әсер байқалады. Бұл физиологиялық айырмашылықтарға байланысты адамдар, әдетте, ыңғайсыздық сезінулеріне дейін шамамен 15-20 минут дәстүрлі бу бөлмесінде болады. Алайда, көптеген адамдар аннондық бөлмеде одан да ұзақ уақыт бола алады, жиі 30 минутты, ал кейде 45 минутты да асырып тастайды, бірақ ыңғайсыздық сезінбейді. Бұл бөлмелердің төмен ылғалдылық деңгейі бар бақыланатын ортасы олардың көпшілікке шыдамды болу себебі. Бұл ортаның тыныс алу жүйесіне түсіретін қысымы аз болады, сондықтан ыстыққа сезімталдық, жоғары қан қысымы немесе автономиялық жүйке жүйесінің бұзылуымен күресетін адамдар жиі дәстүрлі бу бөлмесіне қарағанда осындай бөлмелерді таңдайды.
Жаңа зерттеулер қызыл жарық терапиясын теріс иондармен бірге пайдалану арқылы осы ерекше бу бөлмелерде қалай жұмыс істейтінің қызықты нәрсе туралы көрсетіп тұр. 2023 жылы Американдық жүрек қауіпсіздік қоғамының келтірген соңғы зерттеуге сәйкес, мұндай бу бөлмелерді шынымен пайдаланған адамдардың систоликалық қан қысымы тек сегіз апта ішінде 8-10 мм сын. бағ. шамасына төмендеді. Зерттеушілер бұның себебі емдеу тамырлардың жұмысын жақсартып, денедегі нитритті тотықтың мөлшерін көтереді деп ойлайды. Мұндай бу бөлмелерді пайдаланған спортшылар өз жаттығуларынан қалыпты қарағанда 30% жылдамырақ калпына келді, зерттеулер жүктемеден кейінгі IL-6 және СРБ сияқты қабыну көрсеткіштерінің төмендегенін көрсетті. Стреске байланысты мәселелермен күресіп жатқан адамдар үшін де, уәжде жаңалық болды. Науқастар стандартты емдеу жоспарын сақтаған кезде сілекейдегі кортизол деңгейі 15% пен 25% аралығында төмендеді. Бұл тәсілдің ерекшелігі екі биологиялық үдерісті бір уақытта қамтитынында. Қызыл жарық митохондриялардағы ұлпа жасушаларының энергия өндіруін арттырады, ал теріс иондар дененің автоматты реакцияларын реттейді. Бұл екі әрекеттің нәтижесі дәстүрлі жылуды пайдаланатын емдеу тәсілдеріне қарағанда осы тәсілдің арташылығын береді.
Дәстүрлі сауна пайдаланудың пайдасын дәлелдейтін қатты зерттеулер бар. 2018 жылы JAMA Internal Medicine-де жарияланған үлкен зерттеу бойынша аптасына төрттен жетіге дейін саунаға жиі барадын адамдардың жүрек ауруларынан өлу қаупі 27% төмен болатыны анықталды. Оның пайдасы неде? Сауна сеанстары қан тамырларды уақытша кеңейтеді, қан тамырлардың серпінділігін ұзақ уақыт сақтайды және кейбір ауырсынуларды басуға көмектеседі. Бірақ әлі де бәрін білмейміз. Клеткалардың энергия өндіру мөлшері, зиянды оттек молекулаларының өзгеруі немесе гормондық жүйеге әсері сияқты мәселелер бойынша кәдімгі сауналар мен әдеттен тыс аниондық қызыл жарық терапия бөлмелерін бір-біріне қатар қойып, дұрыс рандомизацияланған сынақтар жасалмаған. Жылулық жылу әбден қан ағысын күшейтетіні белгілі, бірақ молекалық деңгейде клеткаларды шынымен жөндеу тұрғысынан жарық терапиясының әдістеріне қарағанда ақпарат әлі де жеткіліксіз. Біз шынымен осы әртүрлі тәсілдердің арасында тікелей салыстыруға қажет
Әртүрлі түрдегі баниларды салыстырғанда қауіпсіздік аспектілері әлдеқайда өзгеше болады. Кәдімгі банялар температураның деңгейіне мұқият назар аудартуы керек және шамамен 15-тен 20 минутқа дейінгі уақыт шектеуіне бағыну керек. Бұл дененің қатты қызып кетуін, күрт тұрғанда бас айналуын немесе терлеу арқылы судың көп мөлшерде жоғалуын болдырмауға көмектеседі. Бұл мәселелер кәрі адамдар немесе жүрек ауруы бар адамдар үшін одан да күштірек болып табылады. Ендігі жағынан, қызыл жарық терапиясымен жасалған жаңа аниондық банилар 110 пен 130 градус Фаренгейт арасындағы көптеген суық температурада жұмыс істейді. Бұл олардың дәстүрлі нұсқаларға қарағанда жылудың салдарынан туындайтын проблемаларды тудыру ықтималдығын төмендетеді және адамдардың ішінде ұзақ уақыт болуына, шамамен 30-45 минутқа дейін, сұйықтықты аз жоғалта отырып мүмкіндік береді.
Бірдеңенің ішіне кіру жеңілдігі көптеген адамдар үшін бәрін өзгертеді. Кәдімгі сауналар тік кеңістік, арнайы ауа жүйелері және жергілікті қабатта көп орын қажет етеді, бұл көбінесе үйлерде немесе медициналық мекемелерде жақсы жұмыс істемейді. Мұнда заманауи теріс ионды бөлмелер қолайлы болады. Осы жаңа үлгілер күннен бастап қолжетімділікті есепке алады. Олар жалпы алғанда аз орын алады, ішіне кіру үшін сатылары мүлдем жоқ және шаңғылы креслолар үшін жеткілікті ені бар (шамамен 36 дюйм) есіктері бар. Басқару тақталарына қол созып жетуге жеңіл және тиіп басқаруға ыңғайлы, отырғыштардың өзі арқасында жақсырақ орналасады, сондықтан адамдар ұзақ уақыт ыңғайлы отыра алады.
Шын әлемдегі қолданулар бұл нұсқалардың қаншалықты әртүрлі екенін көрсетеді. Жоғары температураға төзімді адамдар жиі дәстүрлі банига жүгінеді, егер олар ауыр жылу әсеріне ұшырағысы келсе немесе белгілі мәдени дәстүрлерге қатысса. Зерттеу нәтижелерімен расталған нақты денсаулық мақсаттары бар адамдар үшін қызыл жарық терапиясы камералары жақсырақ жұмыс істейді. Тезірек қалпына келу уақыты қажет болатын спортшылар, тұрақты ауру проблемаларымен күресетін адамдар немесе дененің автоматты функцияларын реттеуге ұмтылатындар туралы ойланыңыз. Басқа емдеу түрлерін қолдануды қиындататын медициналық күрделіліктері немесе физикалық шектеулері бар адамдар үшін бұл камера ерекше пайдалы. Алайда кез келген түрлі жылу немесе жарық емдеуін сынап көру алдында дәрігерден кеңес алу маңызды. Бұл сақтық шара әсіресе жүктілік кезеңінде немесе жүрек ауруларын, миға қатысты ауруларды немесе жарыққа сезімталдықты басқаратын кез келген адам үшін одан да маңызды болып табылады.
Теріс иондар деген не және олар анионды саунада неліктен маңызды?
Теріс иондар — денсаулыққа пайдалы электр зарядталған бөлшектер. Анионды сауналарда олар ауаны тазартуға және қызыл жарық терапиясының әсерін күшейтуге көмектеседі, соның арқасында клеткалық жөндеу жақсаяды және тотығу стресі төмендейді.
Анионды сауналарда қызыл жарық терапиясы қалай жұмыс істейді?
Қызыл жарық терапиясы 630-дан 660 нанометрге дейінгі толқын ұзындықтарын және 810-нан 850 нанометрге дейінгі жақын инфрақызыл толқын ұзындықтарын қамтиды, бұл теріні тереңдей қабаттап, клеткалардағы митохондрияларды белсендіреді, энергия өндірісін (АТФ) арттырады және коллаген түзілуін қолдайды, бірақ жоғары температураны қажет етпейді.
Анионды сауналар дәстүрлі сауналарға қарағанда қауіпсіз бе?
Анионды сауналар төмен температурада жұмыс істейді және денеге жеңіл әсер ететін жарық терапиясын ұсынады, сондықтан көптеген пайдаланушылар үшін интенсивті ыстыққа сезімтал немесе жүрек-қан тамырларына байланысты мәселелері бар адамдарға лайық.
Тиістілік © 2025 жылы Шэньжэнь Сонка Медикал Технолоджи Ко., Лимитед тарихы бойынша - Құпиялылық саясаты