ປະໂຫຍດຂອງຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງສຳລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄີຍດັນ ແລະ ການຟື້ນຕົວ

ວິທີການທີ່ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງເຮັດໃຫ້ປະສາດເກີດຄວາມສະຫງົບເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງເຄັຽດ

ການເປີດໃຊ້ລະບົບປະສາດສ່ວນທີ່ບໍ່ຢູ່ໃຕ້ການຄວບຄຸມຈິດໃຈ ແລະ ການສ້າງຄວາມຖີ່ຂອງຄລື່ນປະສາດ Theta ຜ່ານການຮັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍຮູບແບບ

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງປະສົມປະສານວິທີການດູແລສຸຂະພາບຕ່າງໆເພື່ອປ່ຽນສະຖານະການຂອງລະບົບປະສາດຈາກສະຖານະການ 'ຕໍ່ສູ້ຫຼືຫຼີກລອດ' (sympathetic) ໄປເປັນສະຖານະການ 'ພັກຜ່ອນ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ' (parasympathetic). ການນຳໃຊ້ຄວາມຮ້ອນອິນຟຣາເຣັດໄລຍະທາງໄກ, ສຽງທີ່ຖືກຄັດເລືອກໃນຄວາມຖີ່ Theta (4–7 Hz), ແລະ ການຮັກສາດ້ວຍແສງສີ (chromotherapy) ພ້ອມກັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດ vagus ມີການເປີດໃຊ້—ເຊິ່ງເປັນການເປີດເສັ້ນທາງທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງຂອງ amygdala ຫຼຸດລົງ ແລະ ສົ່ງເສີມການສອດຄ່ອງກັນຂອງຄລື່ນປະສາດ alpha ແລະ theta ໃນເນື້ອເປືອກ. ການຮັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍຮູບແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການທີ່ເຫມືອນກັບການທຳທ່າມີຄວາມເລິກ ເຊິ່ງເຊື່ອມໂຍງກັບການຟື້ນຟູດ້ານສະຕິປັນຍາຢ່າງໄວວ່າ. ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານວິທະຍາສາດປະສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການສອດຄ່ອງກັນຂອງເສັ້ນປະສາດໃນເວລາທີ່ເຮັດກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳຂອງເນື້ອເປືອກສ່ວນໜ້າເພີ່ມຂຶ້ນ 42%, ຊຶ່ງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການຄວບຄຸມດ້ານການຕັດສິນໃຈ ແລະ ການຄວບຄຸມອາລົມທີ່ດີຂຶ້ນ ( ບັນທຶກການນອນຂອງ Ping , 2023).

ການຫຼຸດລົງຂອງ hormone Cortisol: ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງ ເທືອບກັບວິທີການຜ່ອນຄາຍທົ່ວໄປ

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບຄວາມຫຼູ່ຫຼາເປັນພິເສດ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລົງເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (cortisol) ໃນລະດັບທີ່ມີຄວາມໝາຍທາງດ້ານການແພດ—ເຮັດໄດ້ດີກວ່າວິທີການຜ່ອນຄາຍທົ່ວໄປ ໂດຍການປັບສົມດຸນລະບົບ hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) ຢ່າງເປັນບູລິມະສິດ. ໂດຍສະເພາະ, ການບຳບັດດ້ວຍສຽງສັ່ນ (Vibroacoustic therapy) ມີຜົນຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງຮໍໂມນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະດັບໂມເລກຸນ, ໃນຂະນະທີ່ການນຳເຂົ້າຂໍ້ມູນຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ແສງ (thermal and photonic inputs) ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບຕ່ອມເຫຼືອມ.

ທີ່ມາ: ວາລະສານ HealthTech Magazine 2024 ການວິເຄາະປຽບທຽບເຖິງຊີວະສານທີ່ສະທ້ອນເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ວິທີການຟື້ນຟູທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍການເກັບຕົວຢ່າງນ້ຳລາຍເພື່ອວັດແທກ cortisol ໃນ 30 ນາທີ ຫຼັງຈາກການບຳບັດ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃຈທີ່ບຸກຄົນລາຍງານເອງ ໃນທຸກໆ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຢືນຢັນວ່າ ວິທີການທີ່ໃຊ້ອາຣົມຫຼາຍດ້ານ (multisensory approaches)—ທີ່ນຳໃຊ້ທັງຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກຄວາມຮ້ອນ (thermal and non-thermal bioeffects)—ສາມາດໃຫ້ການຄວບຄຸມລະບົບຕ່ອມເຫຼືອມທີ່ດີກວ່າ ແລະ ຍືນຍາວກວ່າ ເມື່ອທຽບກັບການບຳບັດດ້ວຍວິທີດຽວ (single-modality interventions).

ການຟື້ນຟູທາງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເລືອກຢ່າງໄວວາດ້ວຍຫ້ອງສຸຂະພາບລັກຊຸຣີ

ການຟື້ນຟູຂອງເຊລູລາ ແລະ ການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຜ່ານແສງສີແດງ/ແສງອິນຟາເຣດໃກ້ຄຽງ (NIR) ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແສງໄຟຟ້າ (PEMF)

ຫ້ອງສຸຂະພາບລັກຊຸຣີໃຊ້ເຕັກນິກການປັບປຸງຊີວະພາບດ້ວຍແສງ (PBM) ດ້ວຍແສງສີແດງ ແລະ ແສງອິນຟາເຣດໃກ້ຄຽງ (NIR) ເພື່ອ kích ສົ່ງເຮັດໃຫ້ cytochrome c oxidase ໃນ mitochondria ມີການເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະ ATP ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງການຟື້ນຟູຂອງເນື້ອເຍື່ອໄດ້ໄວຂຶ້ນ 27% ເມື່ອທຽບກັບການຟື້ນຟູທີ່ບໍ່ມີການເຂົ້າໄປຊ່ວຍ ( ວາລະສານ Journal of Photomedicine , 2023). ເມື່ອຈັບຄູ່ກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແສງໄຟຟ້າ (PEMF), ຄວາມຮ່ວມມືນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານພະລັງງານຂອງເຊລູລາດີຂຶ້ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜະລິດ melatonin ໃນເວລາກາງຄືນ—ເພີ່ມຂຶ້ນ 19% ໃນໄລຍະສອງອາທິດຈາກການໃຊ້ງານຢ່າງສົມ່ຳເສີມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃຊ້ຈະຮູ້ສຶກເຖິງການປັບປຸງທີ່ວັດວາງໄດ້ໃນປະສິດທິພາບການນອນ, ໂດຍຄະແນນ PSQI ເພີ່ມຂຶ້ນເฉລີ່ຍ 14 ຈຸດ ( ການສຶກສາການຢືນຢັນ PSQI , 2023) ເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ຈັງຫວะ circadian ແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນອາລົມຜ່ານການບຳບັດດ້ວຍສຽງສັ່ນ ແລະ ໂມເລກຸນ ເຮດໂຣເຈນ

ຄວາມຖີ່ສຽງສັ່ນທີ່ຖືກຕັ້ງຄ່າໃຫ້ເທົ່າກັບຄວາມຖີ່ gamma waves 40 Hz ຈະຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກຂອງຕົວຮັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ຢູ່ຕາມອະວະຍວະ ແລະ ປັບສະຫຼັບກົນໄກການກັກຂັງຂອງທາລາມັດ (thalamus) ໃນຂະນະທີ່ເຮດໂຣເຈນທີ່ສູດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈະເປັນຕົວທີ່ເປີດເຜີຍແລະເປັນການກຳຈັດອີກຢ່າງເລືອກເອົາຕໍ່ hydroxyl radicals ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (oxidative inflammation) ( ວາລະສານການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ , 2022). ໃນການສັງເກດດ້ານຄລີນິກ, ວິທີການທີ່ບໍລິຫານຮ່ວມກັນຫຼຸດຄະແນນຄວາມກັງວົນໄດ້ຢ່າງມີນັກສຳຄັນຫຼາຍກວ່າເງື່ອນໄຂການຄວບຄຸມ (ມາດຕະຖານ Hams: −16 ຈຸດ ເທືອບກັບ −9 ຈຸດ), ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະໂຫຍດສອງດ້ານ—ການบรรเทາອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ ແລະ ການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງລະບົບປະສາດໃນໄລຍະຍາວ.

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງເປັນການດູແລຕົວເອງທີ່ເປົ້າໝາຍໄວ້ເພື່ອຈັດການກັບໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງ

ໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງ—ເຊັ່ນ: ຊ່ວງວັນທີ່ມີການສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ການສົ່ງງານທີ່ມີເວລາຈຳກັດ, ຫຼື ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈັດກິດຈະກຳ—ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ເຊິ່ງຕ້ອງການການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເລີວ, ແລະ ມີພື້ນຖານດ້ານຟິຊິອັນທີ່ແໜ້ນແຟ້ນ.

ການບໍລິຫານຮ່ວມກັນລະຫວ່າງການບຳບັດດ້ວຍອຸນຫະພູມຕ່ຳ ແລະ ເກືອ

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງປະກອບດ້ວຍການບໍາບັດດ້ວຍຄວາມເຢັນ ແລະ ການບໍາບັດດ້ວຍເກືອ (ການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອາກາດທີ່ປະກອບດ້ວຍເກືອແຫ້ງ) ເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການເຄີຍດື່ມຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຮຸນແຮງດ້ວຍປະສິດທິຜົນທີ່ເປົ້າໝາຍຢ່າງຊັດເຈນ. ການສຳຜັດຄວາມເຢັນຢ່າງສັ້ນໆ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍອອກເປັນnorepinephrine ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທົ່ວທັງຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາດຽວກັນນີ້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕື່ນຕົວຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການບໍາບັດດ້ວຍເກືອຈະຊ່ວຍລ້າງເນື້ອເຍື່ອຂອງທາງຫາຍໃຈ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການຫາຍໃຈ, ແລະ ມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈເຢັນສະບາຍຜ່ານການເຮັດງານຂອງ sodium chloride ຕໍ່ເສັ້ນທາງ serotonin ແລະ GABA. ລວມເຖິງກັນແລ້ວ, ວິທີການທັງສອງນີ້ຈະໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ—ຊ່ວຍຄືນຄວາມຊັດເຈນຂອງຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມິກພາຍໃນບໍ່ເຖິງບໍ່ກີ່ຄືນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນຄ່າເປັນຢ່າງຍິ່ງສຳລັບບຸກຄົນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງເດີນທາງເປັນເວລາຍາວ, ມີໜ້າທີ່ຕໍ່ຄອບຄົວ, ຫຼື ຢູ່ໃຕ້ຄວາມກົດດັນໃນການປະສົບຜົນສຳເລັດ.

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຮ່ວມມືທີ່ມີຫຼາຍຮູບແບບໃນຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງ

ແສງ, ເສียง, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ສາຍໄຟຟ້າຈຸລະພາກເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານການບໍາບັດດີຂຶ້ນ

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງສ້າງເກີດຜົນກະທົບທາງຟິຊິອັນທີ່ເລິກເຊີນບໍ່ໄດ້ຈາກການປ່ອນຂໍ້ມູນແບບຕັດສິນໃຈເທົ່ານັ້ນ—ແຕ່ຜ່ານການປ່ອນຂໍ້ມູນທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງທາງເວລາ ແລະ ມີການປະສານງານລະຫວ່າງຮູບແບບຕ່າງໆ. ເມື່ອການປ່ອນແສງ (ແສງສີແດງ/ແສງອິນຟຣາເຣັດໃກ້) ສົ່ງຜົນຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງມິໂທຄອນເດຣຍ, ຄວາມຖີ່ສຽງ-ການສັ່ນໄຫວທີ່ເກີດຮ່ວມກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເຊວມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ຊ່ອງທາງໄອອອນໄດ້ດີຂຶ້ນ—ເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະ ATP ເພີ່ມຂຶ້ນ 40% ເທົ່າທີ່ເກີດຈາກການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຮູບແບບຢ່າງເດີ້ยว ( ວາລະສານ Journal of Biophotonics , 2023). ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າລະດັບຕ່ຳ (Microcurrent therapy) ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຍື່ອມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຮັບການປິ່ນປົວໃນຊ່ວງຄວາມຖີ່ theta ທີ່ສຳຄັນ (4–12 Hz), ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງດີທີ່ສຸດລະຫວ່າງສຽງ, ແສງ, ແລະ ສັນຍານໄຟຟ້າທາງຊີວະ. ແຜ່ນພື້ນທີ່ທີ່ເคลື່ອນໄຫວຢ່າງຄວບຄຸມຍັງເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດີຂຶ້ນອີກດ້ວຍການຫຼຸດພາລະທີ່ເກີດຈາກແຮງດຶງດູດຂອງໂລກຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າກັນຂອງຄວາມຖີ່ຂອງສະຫມອງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນຜ່ານການປ້ອນຂໍ້ມູນທາງກາຍະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນຈັງຫວະ.

ສະຖາປັດຕະຍາການທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນນີ້ສ້າງເກີດການຈັດເຂົ້າກັນທາງຟິຊິອັນທີ່ເสรີມກັນແທ້ໆ—ເຊິ່ງແຕ່ລະຮູບແບບຈະເຮັດໃຫ້ຮູບແບບອື່ນໆມີປະສິດທິພາບດີຂຶ້ນ—ເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮັບຂໍ້ດີທີ່ວັດແທກໄດ້ເທື່ອລະດຽວເທື່ອ ເມື່ອທຽບກັບການປິ່ນປົວແບບຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ການປິ່ນປົວແບບໃຊ້ຮູບແບບດຽວ:

ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນການບວກເຂົ້າດ້ວຍກັນເທົ່ານັ້ນ—ແຕ່ເປັນການຮ່ວມມືກັນຢ່າງເປັນເອກະລາດ: ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນລະດັບປະສາດ, ຕ່ອມເຫຼັກ, ແລະ ເຊື້ອເຊີນ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງແມ່ນຫຍັງ?

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງແມ່ນພື້ນທີ່ການປິ່ນປົວທີ່ທັນສະໄໝ ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ่งເສີມການຜ່ອນຄາຍ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ການຟື້ນຕົວທາງຮ່າງກາຍ ໂດຍຜ່ານການຮັບຮູ້ຫຼາຍຮູບແບບເຊັ່ນ: ແສງສີແດງ/ແສງອິນຟຣາເຣັດໃກ້ (NIR), ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັ່ນໄຫວ-ສຽງ (vibroacoustic therapy), ແລະ ອື່ນໆ.

ຫ້ອງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ແນວໃດ?

ພວກມັນເປີດໃຊ້ລະບົບປະສາດສ່ວນທີ່ບໍ່ຢູ່ໃຕ້ການຄວບຄຸມຈິດໃຈ (parasympathetic nervous system) ແລະ ສອດຄ່ອງຄວາມຖີ່ຂອງສະໝອງ ໂດຍໃຊ້ສິ່ງເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຮ້ອນອິນຟຣາເຣັດໄກ້ (far infrared heat), ແສງສີ (chromotherapy lights), ແລະ ສຽງທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດ (tailored soundscapes), ເຊິ່ງທັງໝົດນີ້ຮ່ວມກັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຮມໂມນຄອຣ์ຕິຊອນ (cortisol) ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມອາລົມດີຂຶ້ນ.

ຫ້ອງສຸຂະພາບມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າວິທີການດັ້ງເດີມຫຼືບໍ່?

ແມ່ນແລ້ວ, ພວກມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະໂຫຍດທີ່ດີກວ່າເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄອຣ์ຕິຊອນຢ່າງມີນັກ (ເຖິງ 59%) ແລະ ປະໂຫຍດຕໍ່ອາລົມທີ່ຢືນຍາວກວ່າການຝືກສະຕິ (meditation) ຫຼື ການນວດ (massage), ດັ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຈາກຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າ.

ຫ້ອງສຸຂະພາບລະດັບສູງປັບປຸງການນອນໄດ້ແນວໃດ?

ດ້ວຍການໃຊ້ແສງສີແດງ/ແສງອິນຟຣາເຣັດໃກ້ (red/NIR light) ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຖີ່ເຄື່ອນໄຫວທາງໄຟຟ້າ (PEMF), ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດເມລາໂທນິນ (melatonin), ຫຼຸດເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການເຂົ້ານອນ (sleep latency) ລົງ 23 ນາທີ, ແລະ ປັບປຸງປະສິດທິພາບການນອນ (sleep efficiency), ຊຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຈັງຫວะການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ (circadian rhythm).

ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຈັບປວດ ຫຼື ການອັກເສບໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບ່ອນທີ່ໃຊ້ນີ້ໃຊ້ຄວາມຖີ່ສັ່ນພ້ອມດ້ວຍໂຮເດີ້ມເລກູລາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮັບການบรรเทາທີ່ໄວຂຶ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.