Эрүүл мэндийн кабинетууд эдгээр нь аюулгүй байдлыг хангаж, бие махбодид үнэхээр нөлөөлж чадах зорилгоор дулаан эмчилгээний тусгайлан зохион бүтээсэн орчинг төлөөлдөг. Эдгээр нь ердийн сундас эсвэл ууртай өрөөсөн гэдэгт хязгаарлагдахгүй. Тэдгээр нь агаарыг яг тодорхой удирдаж чаддаг изоляцлагдсан өрөөнд олон төрлийн дулаан үүсгэгчийг зөв тохируулан нэгтгэсэн байдаг. Инфра улаан туяаны самбар, уур үүсгэгч, шилжих дулааны халаагчийг цаг агаарыг хянах боломжтой орчинд нэгтгэж сонирхож болно. Эдгээр халуун кабинетийн гол зорилго бол шаардлагатайг хамааран тусдаа эсвэл хосолсон дулааны эмчилгээг хэрэгжүүлэх явдал юм. Эдгээр кабинууд үйлчлэхийн тулд ердийн хэмээс ихдээ 1-3 Фаренгейтын хэмээр биеийн температурыг илүү дарамтгүйгээр өргөх, чийгийг 20-40 хувьд барьж, хангалттай амьсгалуур агаарыг хангах замаар ажилладаг. Давуу талын загваруудад суух орон тохиромжтойгоор байрлуулсан, бидний байгалийн өдөр шөнийн мөчлөгийг дагаж гэрэлтүүлэх систем, хүчилтөрөгчийн түвшинг хянах датчик байдаг бөгөөд эдгээр нь салхины үед тархины үйл ажиллагаа, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Эдгээр бүх онцлогууд нь халуунд хариу үйлдэл үзүүлэх уураг үүсэхийг илүү сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулах, митохондрийг хүчтэй болгох, эсийн засварын процессийг идэвхжүүлж, биеийн ерөнхий эдгэрийг дэмжиж, хэн нэгний бие махбодид илүү их стрессыг үүсгэхгүйгээр дэмждэг.
Эрүүл мэндийн кабинууд нь зөвхөн халуун байдлаас илүү олон арга замаар эмчилгээ хийдэг тул дулааны эрүүл мэндийн ертөнцөд ялгаатай байдаг. Ердийн сауна нь ихэвчлэн 160-200 градус Фаренгейт хэмжээтэй, маш бага чийгшилттэй хуурай дулааныг л тараана. Уурлаг өрөө нь өөрөөр ажилладаг бөгөөд 110-120 градус орчим температуртай, бараг 100% чийгшилттэй агаарыг дүүргэдэг. Хүйтэн усанд орох савнууд нь голдуу хөрөнгө оруулалтад чиглэсэн байдаг. Эрүүл мэндийн кабинуудыг онцлог болгох нь нэг суудалд байх явцад янз бүрийн эмчилгээний хооронд шилжих чадвар юм. Жишээ нь, хэн нэгэн булчинд гүнзгий нөлөөлөх инфра улаан туяагаар эхлээд дулаацуулж, дараа нь арьс, уушгины чийгшүүлэгт тусалдаг уур руу шилжих боломжтой. Эдгээр кабинууд нь ердийн сауна харагдахгүй байсан инфра улаан туяаны технологийг бас агуулдаг. Инфра улаан туяаны долгионууд (ихэвчлэн 5-15 микрон хооронд) жинхэндээ зөөлөн эдийг 1.5-3 инч гүнд хүртэл нэвтлэх бөгөөд судас задлах, эсийн эмчлэлтийг микро түвшинд дэмждэг. Бусад сэргээлтийн аргууд голдуу хүйтэнд нөлөөлөхтэй харьцахад чиглэдэг бол эрүүл мэндийн кабинууд нь цаг хугацааны турш дулаан руу дасахад чиглэдэг. Дулаан руу дасах энэхүү процесс нь авъяас чадварыг сайжруулах, зүрхний үйл ажиллагааг хүчтэй болгох, биеийн ерөнхий удирдлагыг сайжруулдаг болох нь тогтоогдсон. Мөн тэдгээрийн уян хатан загвар нь энэхүү төхөөрөмжүүдийг энгийн тайвшралын сессийн талаар хүмүүс ихэвчлэн хүлээж байдаг хязгаараас хэтэрсэн эмчилгээний нөхцлийг харилах боломжийг олгодог.
Эрүүл мэндийн кабиныг тогтмол ашиглах нь хурдан халуунд орох замаар зүрх судас, булчингийн болон мэдрэлийн тогтолцоонд хэмжигдэхүйц, давтагдах үр дүнг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хамт олон судалгааны клиникийн судалгаа, хугацааны эпидемиологийн өгөгдлөөр батлагдсан.
Хүмүүс зохицуулсан дулаанд нэрвэгдэхэд цусны судас дахь хувирал үүсдэг. Энд нитрик оксид синтаза үүсэх, цусны судасны доторгөр бүрхүүлийн (эндотелийн) илүү сайн ажиллагаа болон артерийн хатангиршлын бууралт орно. JAMA Internal Medicine-д хийсэн голчлон 20 жилийн туршид явагдсан судалгаа гайхамшигтай нэг зүйлийг тогтоожээ. Дулааны эмчилгээг долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа хэрэглэсэн хүмүүст дулааныг бараг хэрэглээгүй хүмүүстэй харьцуулахад зүрхний шигдээс болон бусад хүнд зүрхний асуудал 63% бага тохиолдсон байдаг. Ийм хамгаалалт нь статины эмийг байнга хэрэглэх үед гардаг үйлчлэлтэй төстэй байдаг. Тусгайлан цусны даралтыг авч үзэх үед European Journal of Preventive Cardiology-н судалгаа нь дунджаар дотогш даралт нь дулааны сүрэлтээр дөрвөн долоо хоногийн дараа 4-8 мм.муб хүртэл буурдаг гэж харуулсан. Хөдөлгөөний дараах булчингийн сэргэцийн үед биеийн дотор температур нэмэгдэх нь мөчдийн цусны урсгалыг хамгийн ихдээ 70%-иар нэмэгдүүлдэг. Энэ нь лактикийн хүчил, үрэвслийг хурдан зайлуулах, шаардлагатай хэсгүүдэд илүү их хүчилтөрөгч, питатель бодисуудыг хүргэхэд тусалдаг. Дулааны нөлөөллөөс хойшх сэргэцийн үе шатанд өсөлтийн дааврын түвшин хоёр дахин нэмэгддэг бөгөөд ингэснээр шинэ коллаген үүсэх, булчингийн засварын эсүүд идэвхжихэд дэмжлэг үзүүлдэг. Харин инфра улаан туяа холбогч эдэд гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энгийн хуурай дулаанаас илүүтэйгээр эдийг илүү уян хатан болгох, булчин, үе мөчдийн чангарлыг багасгадаг.
Бидний биеийн температурыг зохицуулах арга нь автономи мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Хэн нэг хүн эрүүл мэндийн кабин дахь 10 минутын дотор кортизолын түвшин 15-20 хувь буурдаг. Мөн сэротонин болон BDNF-ийн түвшин нэмэгдэж, сэтгэлийн тогтвортой байдлыг дэмждэг, тархины эсийн өсөлтийг дэмждэг. Энэ тэнцвэрийн өөрчлөлт нь парасимпатик талыг илүүтэй болгож, REM бус унтдаг үеийн гүн унтацыг бэлтгэдэг. Ийм туршлагатай хүмүүс ихэвчлэн шөнө бага сэрдэг, судалгааны дагуу гүн удаан долгионтой унтах үед илүү их цаг зарцуулдаг. Урт хугацааны давуу талыг харвал, сонирхолтой өгөгдөл байдаг. Финляндийн судлаачид хүмүүсийг 20 жилийн турш хянаад, тогтмол шөлөө ашигладаг хүмүүст чихрийн шижин өвчний хоёр дахин бага өвчлөх магадлалтай байсан. Бусад судалгаа нь дулаан руу өртөх үед биеийн HSP70 уураг үйлдвэрлэдэг, ингэснээр тархины эсийг амилоид-бета хорт бүтцээс хамгаалдаг гэж баталдаг. Нийтдээ эдгээр нийлсэн нөлөө нь шийдвэр гаргалт, сэтгэцийн хяналт, оюун ухааны тохируулгатай адил зүйлсийг сайжруулдаг шиг санагддаг. Эдгээр сайжруулалт нь тогтмол стрессийг даах хүмүүст, нас ахисан хүмүүст насны дагуу санаа зүйн чадварыг хадгалахад тус болдог.
Урьдчилан бэлтгэлээ эхлүүлээрэй. Биеийн температурыг зохицуулах, цусны хэмжээг зөв хадгалахад тусална гэж ойролцоогоор хагас цагийн өмнө 480 мл ус уу. Хувцас чухал үүрэг гүйцэтгэнэ – хлоппийн иш төрлийн ноосон хувцас, жийлтэй хувцас шиг суналт сайтай, натурал ширмээс хийсэн хувцас өмсөөрэй. Хиймэл материал ашиглахаас татгалдаарай, учир нь хиймэл материал нь хөлсний уурших үйл явцыг саатуулж, арьсны температурыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ эхлээд аюулгүй байдлыг бодолцох хэрэгтэй. Эхний удаа зориулалтын өрөөнд орохыг төлөвлөж буй хүн эхлээд эрүүл мэндийн шалгалтанд хамрагдах ёстой. Хянах боломжгүй өндөр даралттай, зүрхний шигдээсээс сэдэрч буй, зүрхний хавхлагын хүндэвтэр өөрчлөлттэй, жирэмсэн эмэгтэй, одоо үе дээр халдварт өвчинтэй хүмүүс эмчийн зөвшөөрөл автал хүлээх хэрэгтэй. Өнгөн эмчилгээний судлалын сэтгүүлд өнгөрсөн жил гарч байсан судалгаагаар халуунд өртөхтэй холбоотой ихэнх асуудлууд үндсэн эрүүл мэндийн анхааруулгыг хүмүүс харахгүй орхисонтой холбоотой байдаг. Тиймээс халуун өрөөнд орохоос хамаагүй их өмнө л аюулгүй байдал эхэлдэг гэдгийг санаарай.
Эхлээд жижиг зүйлээс эхэл. Бие махбодийг нэмэлт стрессийн урвал үүсгэхгүйгээр дадуулахын тулд ойролцоогоор 110-120 градусын халуунд зөвхөн таван минутын турш хийж үз. Дараагийн арав, хүрээд арван дөрвөн хоногийн турш халуун байдал ижил байхын дор хичээл бүртээ хоёр эсвэл гурван минутаар нэмэгт. Зэрэгцээ цаг, халуун хоёуланг нь нэмэхийг оролдохгүй бай. Хэрэв хэн нэгэн дарааллан таван минутын дараа сайн мэдэрч эхэлбэл, илүү сайн үр дүнгийн тулд 130-150 градусын хооронд халуунг нэмэгт. Олон Улсын Спортын Физиологи, Амжилтанд хэвлэгдсэн судалгаагаар удаан хугацаагаар халуунд суухад шаналгаа, хурдан босоход саатал гэх мэт асуудалд 40 хувийн бага дагаж буйгаа тэмдэглэсэн ба энэ нь удаан халуунд шууд орох хүмүүстэй харьцуулахад илүү бага юм. Ямар ч анхааруулах шинж илэрвэл шууд зогсоод их хэмжээний ус уу:
Эдгээр дохионууд нь хувь хүний дулааны тэсвэрт байдлын хязгаарыг давсаныг илтгэх бөгөөд техникийн гэмтэл биш юм. Дараачийн ашиглахын өмнө эмнэлзүйн үнэлгээ авах шаардлагатай.
Эрүүл мэндийн кабин бол эрүүл мэнд, сайн байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэх зорилгоор олон төрлийн дулаан үүсгэгчийг ашигладаг тусгайлан барьсан орон зай юм.
Энгийн саунууд зөвхөн хуурай дулааныг л ашигладаг бол эрүүл мэндийн кабинууд инфра улаан туяа, уур, цацрагийн дулааныг хослуулан хяналттай олон горимын эмчилгээний орчин бүрдүүлдэг.
Эрүүл мэндийн кабинууд олон төрлийн ашгийг санал болгодог ч удмын даралт эсвэл зүрхний асуудал зэрэг тодорхой эрүүл мэндийн байдлын хүмүүс эхлээд эмчид хандаж зөвшөөрөл авах хэрэгтэй.
Зөвхөн зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих, булчингийн сэргэцийг сайжруулах, стресстэй зэрэгцэх чадвар болон танин мэдэхүйн тод чангарлыг нэмэгдүүлэх замаар сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
Хууль төлвөөрөөс хамгаалагдсан © 2025 онд Шэньчжэнийн Сонка Медикал Технолоджи К°, Лимитед - Нууцлалын бодлого