Спортын амжилтад хамгийн чухал зүйл болох хуурай масстай тууш махбодийн харьцааг БМИ-ийн тоо болон энгийн жингийн хэмжилтүүд орхидог. Хөвөөний бүтцийн шинжилгээ эдгээр нь бидэнд нийт жин л харахаас илүу, ахуйн булчингийн масс болон өөхний массын харьцааг илүү нарийвчлан харуулдаг. Энэ нь тэмцээн дэхь шаламгай хөдөлгөөнүүдийн үед илүү их хүч гаргаж чадах, тэсвэрт чанарыг хадгалж чадах, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх чадварын талаар спортоор хичээдэг хүмүүсийн бодит байдлыг илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Илүү их булчинтай байх нь тэмцээн дэх шаламгай хөдөлгөөнүүдийн үед илүү их хүч үүсгэх боломжийг олгодог. Мөн зохистой хэмжээний биеийн өөх нэмэлтээр удаан, хүнд биш болгохгүйгээр энергиийн системийг дэмждэг. Энэ тэнцвэрийг зөв байлгах нь гэмтлийг урьдчилан сэргийлэхэд ч мөн тусалдаг. Хангалттай булчингийн эд нь мөрөөдөх үед үе articulation-ийг естественнээр тогтворжуулагч болдог бол, хэт их өөхний масс нь холбогч эд, шөрмөст хязгаарлалтанд илүү их ачаалал өгдөг. Зарим судалгааны үзлээр шархлах, эргэх хөдөлгөөнтэй төрлийн спортоор хичээдэг тамирчдын гэмтэлд орох магадлалыг 1% -иар булчингийн масс нэмэгдүүлэх нь ойролцоогоор 15% -иар бууруулдаг гэж үздэг. Ийм мэдээллүүд нь зөвхөн тусламжийн багажны заалтаар биш, харин илүү нарийн тов тодорхой сургалтын тохируулгыг хийх боломжийг тренеруудад олгодог.
Олон мэргэжлийн спортын багууд гэмтэл гарахаас өмнө илрүүлэх зорилгоор сургалтын горимдоо биеийн бүтцийн шинжилгээний төхөөрөмжийг нэвтрүүлэх болсон бөгөөд үр дүн нь бодитоор л гайхалтай байна. Жишээ нь НБА-ын нэг баг хүрэлцэх булчингийн масс, эсийн гаднах шингэний түвшин зэрэг үзүүлэлтүүдийг жигд хянахын тулд гурван сардаа нэг удаа шинжилгээ хийлгэх болсон. Тоглогчийн булчингийн масс тухайн байрлалын хувьд хэвийнхээс доош унах үед эмнэлгийн баг нь түүний хүч чадлын сургалтын хөтөлбөрийг өөрчилж, уураг орлуулах хэмжээг тохируулдаг байв. Мөн эсийн орчмын шингэн ихсэх нь бодит гэмтэл гарахаас өмнө л үрэвсэл эхэлж буйг зааж байгааг тэд анзаарсан. Энэ аргачлалыг жилийн турш ашигласны эцэст давтан гарч буй эдийн гэмтлийн тоо өмнөх улирлуудтай харьцуулахад ойролцоогоор 25% -иар буурсан. Энэ нь багийн хувьд жинхэнэ эргэлт болж, ялангуяа томоохон тоглолтуудад бүх тоглогч нар чухал байдаг цаг үед асуудлыг засварлахаас хойш бус эхнээс нь илүү хүчирхэг, эрүүл тоглогчид бүтээх лүгээ шилжихэд тус болсон.
Хоёр энергийн рентген поглотциометрийг ерөнхийд нь DXA скан гэж нэрлэдэг бөгөөд ясны нягтрал, биеийн бүтцийн задаргааг лабораторийн чанартай хэмждэг. Гэхдээ үүний тулд 10-20 минутын турш тогтвортой байх шаардлагатай. Энэ нь ихэвчлэн улирлын өмнө суурин хэмжилт тогтооход эсвэл шаардлагатай үед тусгай шинжилгээ хийхэд л тохиромжтой байдаг. Цахилгаан биологийн эсэргүүцлийн шинжилгээ нь DXA-аас илүү хурдан ажилладаг бөгөөд үр дүнг нь нэг минутаас бага хугацаанд гаргадаг ба зөөврийн төхөөрөмжид ашиглахад тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч шингэний түвшин өөрчлөгдөх нь хэмжилтийг 3-5 хувийн алдаатай болгох бөгөөд явцыг нь нарийн хянаж буй тамирчдад энэ нь маш чухал ач холбогдолтой. BodPod төхөөрөмж нь зөвхөн 3-5 минутанд 1-2 хувийн алдааны хязгаартайгаар биеийн бүтцийг хэмждэг. Гэхдээ ажиллахын тулд маш сайн удирдлагатай өрөөний нөхцөл шаарддаг. Арьсны нимгийг хэмжих калиперүүд нь хямд ба зөөвөрлөхөд хялбар тул одоогоор өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд ялангуяа Жексон Поллокийн арга зэрэг аргуудтай хослуулан ашиглахад тохиромжтой. Гэхдээ мэргэжлийн хүмүүс зөв ашиглахгүй бол ялгаатай хэмжигчдийн хооронд 10-15 хувийн зөрүү гардаг. Дээд түвшний ихэнх сургалтын төвүүд эхлэх цэгийг нарийн тодорхойлохын тулд DXA эсвэл BodPod төхөөрөмжийг ашигладаг, цаг хугацааны туршид хяналтын шалгалтуудыг BIA төхөөрөмжөөр хийдэг ба зөвхөн санхүүгийн хязгаарлалт байвал л арьсны нимгийг хэмжих аргыг ашигладаг.
Талбайн шинжилгээ хийхдээ хурд ба масштабчлал нь хамгийн чухал байдаг. Биоцахилгаан эсэргүүцлийн шинжилгээ нь сургалтын лагерьд том багуудад сайн ажилладаг бол, харин нөөцийн хувьд хязгаарлагдмал газруудад зөвхөн туршлага бүхий мэргэжилтнүүд хийж байвал цэвэрлэлийн хэмжилтүүд өөрсдийн байрыг хадгалж чаддаг. Хоолны рационаар булчинг бий болгох урт хугацаат програмуудад BIA-г өдөр бүр ашиглаж болно. Гэхдээ бид 3 сар тутамд DXA сканыг ашиглан шалгаж, дүнгийн чиг хандлагыг нарийн тодорхой байлгахыг хичээнэ. Хэрэв судалгаа номжуулах стандартад нийцэх шаардлагатай бол 1%-иас бага алдаатай DXA эсвэл метаболизм судалгааны түүхтэй BodPod шаардлагатай болдог. Шингэний түвшинд мэдрэг бөхийн тамирчид, бусад тамирчид цэвэрлэлийн шинжилгээг бүрмөсөн зөвшөөрөхгүй байх ёстой. BIA ашиглаж буй хүн бүр шалгалт өмнөх жигд бэлтгэлтэй байх шаардлагатай бөгөөд бүгд ижил цагт шалгалтанд орох, ижил шингэний түвшинд байх, хооллохоос хойш богино хугацаа өнгөрсөн байх ёстой. Эдгээр хэрэгслүүдийн аль нэгийг сонгох нь үргэлж өгөгдлийн нарийн төвөгтэй байдал, практик ажиллагаанд тохирох зүйлийг жигнэж үзэх шаардлагатай байдаг. Спортын анагаах ухаанд нэг арга бүх нөхцөл байдалд тохирдоггүй.
Хүн зөвхөн тархиныг хайлоох, булчинг бүтээх гурван хүчдийн сургалтад оролцож буй үед тэр хүн үлдсэн танхимын хэмжүүрүүд нь түүнд харуулж чадахгүй зүйлсийг харж буй. Биеийн найрлалын шинжилгээ нь үнэнхүү дотоод үйл явцдыг хэмждэг, иймд хүмүүсийн жин нь ижил үлдэж эсвэл түүнд бага зэрэг нэмэгдсэн ч тэр хүн урьдшлын ажилд үлдсэн үед түүнд хутгануудын харуулж чадахгүй зүйлсийг харж буй. 2025 оны эхний хугацаанд хийгдсэн судалгаа нь бүхэлд нь булчингийн ажилдаа ба кардио дасгалын холимог хөдөлмөрт оролцож буй хүмүүсийн тархиныг 5 кг-аар бууруулж, булчингийн массыг 2 кг-аар нэмж буйг харуулж буй. Спортын эмчид нь тус төрлийн тоонуудыг гурван сар тутам шинжилж, спортын түүхчдийн хэрэгцээт бүлчингийн хэмжээг тохируулж, кардио ба жингийн дасгалын хоорондын тэнцвэрийг тогтоож буй. Энэ нь тодорхой жин ангилалд оролцож буй төрлүүдийн хувьд онцгой чухал. Түүдүүд нь биеийн жин дээрх булчин хүчний харьцааг хамгийн их хэмжээнд хүртгэх ёстой, түүдүүд нь үлдсэн танхимын хэмжүүрүүд нь түүнд харуулж чадахгүй зүйлсийг харж буй.
Хамгийн сүүлийн үеийн аргууд нь илүү сайн ойлголт олгохын тулд янз бүрийн биомаркерсийг хослуулдаг. BIA-аар хэмжсэн фазын өнцөг нь эсийн эрүүл мэнд болон хүний биеийн шингэний түвшинг тодорхойлдог ба DXA сканерийн тусламжтайгаар авсан аппендикуляр булчингийн масс нь тухайн гадуурх махбодид булчингийн өсөлтийг харуулдаг. Эдгээр хоёрыг хамтад нь судалбал бид биеийн естөй цагийн дагуу тохирсон хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулах боломжтой. Фазын өнцөг нь 5.5 градусаас доош байх тамирчид ихэвчлэн уураг зөв шимэгдэхгүй бөгөөд дасгалд орсны дараа шууд шимэгдэх уургийг хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Гишгүүрийн булчин багсаж буй хүмүүс нь шөнө турш тогтмол лейцин хэрэглэснээр эдгээх явцад илүү их ашиг олдог. Эндюрэнс тамирчинд фазын өнцөг буурах үед, гликогены нөөц бараг дуусах үед сургуулийн үеэр шилжих үед шилжин хэлбэрт аминхүчил нэмж өгөх нь утга учиртай. Хүч чадлын тамирчин нь шөнөд casein уураг хэрэглэхийг хичээх ёстой, учир нь судалгаагаар энэ нь DXA сканерээр баталгаажсан биеийн эдгээх үеийн цагт сайн тохирдог байна. Энэ арга нь энгийн калорийн тоолболоос хамаагүй илүү дэвшилтэт бөгөөд бие махбодийн физиологийн хэрэгцээнд үндэслэсэн хооллох цагийн хуваарийг бий болгодог.
Биеийн бүрдэл тодорхойлогчид нь нарийн үр дүн гаргахын тулд анхаарах шаардлагатай хэд хэдэн асуудалтай. Нөхцөлдүүр асуудал нь стандартизация юм. Хэмжилтийн цаг, сүүлийн үед хооллосон эсэх, хэмжилт үед хүний байрлал — бүгд төхөөрөмжийн үзүүлэлтүүдийн хугацааны динамикас нарийн хамааралд оршит. Түүн дагуу олон спортын багууд өөрсдийн спортсменуудын биеийн үзүүлэлтүүдийг хянахдаа тодорхой протоколуудыг баримтладаг. Гидратацийн түвшин — төхөөрөмжид хамаарах нөгөө том асуудал юм. Усны агууламжид бага зэрэг өөрчлөлт ч үзүүлэлтүүдэд нөлөө үзүүлж чадит. Бид усны агууламжид 2% өөрчлөлт нь бүлүүр бүрдэлд 1,5 кг-н ялгаа үүсгэдэг тохиолдлуудыг ажигласан. Түүн дагуу ихэнх төвүүд тест хийх үед уухын хувьд хатуу дүрэм баталж, заримдаа хоёр давтамжит рентген абсорбциометри (DEXA) сканнуудын тусламжтайгаар үзүүлэлтүүдийг хооронд нь харьцуулж байдаг. Гуравдугаар хэрэгцээ — тоон үзүүлэлтүүдийн тайлбарлах явдал юм. Төхөөрөмжүүдийн үзүүлэлтүүд ганцхан үл мөрдөм үзүүлэлт болой. Харин тренерууд биеийн хэмжилтүүдийг вертикаль скок өндөр, спринт хурд зэрэг бодит үзүүлэлтүүдтэй нь холбож ашигладаг тохиолдлуудад илүү нарийн ойлголт гаргаж чадит. Бүлүүр бүрдэлд холбоотой хүчирхүүл хүч, төвөнхийн түвшинтэй холбоотой хамаарлыг судлах нь тоон үзүүлэлтүүдийн утгыг ойлгох, түүн дагуу түүнийг абстракт утга гэж үзэхээс илүү үр дүнтэй.
Биеийн бүтцийн шинжилгээ нь булчингийн масс болон өөхний массын нарийвчилсан задаргааг өгч, зөвхөн жинг л авч үздэг BMI-тэй харьцуулахад спортоор хичээлдэг хүний хүч, тэсвэрт чадал, гэмтэлд тэсвэртэй байдлын талаар илүү сайн ойлголт өгдөг.
Булчингийн масс болон биеийн өөхийг хянах замаар сургалтын ачааллыг тодорхой зохицуулж, булчинлаг эд нь үеийг тогтворжуулагч болох тул хүч чадлыг нэмэгдүүлж, гэмтлийг урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.
Ердийн аргуудад DXA сканер, Биоцахилгаан эсэргүүцлийн шинжилгээ (BIA), BodPod, арьсны нимгийг хэмжих шугам зэрэг ордог бөгөөд нарийвчлал, хурд, хэрэглээний хувьд ялгаатай байдаг.
Булчингийн өсөлт, чийгшилтийн түвшнийг ойлгох замаар уураг шингээх, булчингийн эдийг засварлах чадварыг дэмжихэд чиглэсэн онцгой хооллолтын төлөвлөгөө гаргаж болдог.
Стандарчлал, усжилтын хазайлт болон цэвэр өгөгдлийг нарийн тодорхой байдлаар тайлбарлах асуудлууд нь тодорхой шалгалтын аргачлалыг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг.
Хууль төлвөөрөөс хамгаалагдсан © 2025 онд Шэньчжэнийн Сонка Медикал Технолоджи К°, Лимитед - Нууцлалын бодлого