Анионске сауне раде кроз два главна процеса: генерисање негативних јона за чишћење ваздуха и коришћење светлосне терапије која се зове фотобиомодулација (ПБМ). То укључује таласе црвене светлости између 630 и 660 нанометра и блиско инфрацрвене у оквиру 810 и 850 нанометра. Ове фреквенције светлости улазе у тело на дубини од 5 до 10 милиметара, где помажу у стимулацији митохондрија у ћелијама. То повећава производњу енергије (АТП) и подстиче формирање колагена без потребе за високим температурама. Сауна сама по себи ради прилично хладно, обично између 50 и 60 степени Целзијуса или око 120 до 140 фаринхајта. Уместо да људе тера да извуку токсине као што то раде традиционалне сауне, он се више фокусира на поправку ћелија изнутра. Истраживања показују да људи после сесија имају тенденцију да имају много мањи ниво оксидативног стреса у поређењу са редовним термалним саунама. То чини анионске сауне доступним чак и за људе који не могу да се носе са јаком топлотом, као што су они који се баве срчаним проблемима или проблемима са природно регулисањем телесне температуре.
Традиционалне сауне су у потпуности зависне од преноса топлоте околине:
Ово изазива снажне терморегулаторне одговоре, пре свега обилно знојење, и подржава циркулационе користи кроз пасивну хипертермију. Међутим, ови системи пружају занемарљиву јонизацију и немају терапијске спектралу светлости, што ограничава њихову способност да директно утичу на ћелијски енергетски метаболизам или редоксинг сигнализацију.
| Особност | Сауна Анион | Tradicionalna sauna |
|---|---|---|
| Примарни механизам | Апсорпција светлости + јонизација | Прелазак топлоте у окружење |
| Оперативна температура | 5060°C (120140°F) | 7090°С (160195°Ф) |
| Проникње у ткиво | Дубина ћелије (510 mm) | Само ниво површине |
Уређење у коме се сања са црвеном светлошћу терапије са обичним санама заиста разликује у степену удобности. Ове нове коморе одржавају ствари прилично хладним и сувим око 55 до 65 степени Целзијуса, али такође пружају те светлосне третмани дубоких ткива заједно са негативним јонима, тако да људи могу да седе у њима дуже без осећања нелагодности. Међутим, традиционалне сауне говоре другачију причу. Они повећавају топлоту много више, обично између 70 и 100 степени, и бацају и ту додатну влагу, понекад достижу 60% влаге. Студије су откриле да ова комбинација чини да се људи осећају много горе у односу на сличне температуре у другим окружењима. Чак и ако обе сауне достигну исту температуру, већина људи извештава да се осећа значајно непријатно у традиционалним.
Гледајући како наше тело реагује, редовна сауна може повећати срчани напон било где од 60% и више према различитим истраживачким радовима о терморегулацији. Анионске коморе имају тенденцију да производе блажи ефекат око 25 до можда 35% повећања срчане активности. Због ове физиолошке разлике, људи обично остају у традиционалној сауни око 15 до 20 минута пре него што се осећају неудобно. Али многи откривају да могу да остану у анионским коморама много дуже, често и преко 30 минута, а понекад чак и до 45 минута без непријатности. Оно што ове коморе чини тако подношљивим је њихово контролисано окружење са нижим нивоом влаге. Оваква опрема мање притиска респираторни систем, због чега људи који се боре са проблемима осетљивости на топлоту, проблемима са високим крвним притиском или онима који се баве поремећајима аутономног нервног система често их више воле од стандардних искустава сауне.
Нове студије указују на нешто занимљиво о томе како комбинована терапија црвеним светлом и негативним јонима делује заједно у тим специјалним саунама. Према недавној студији коју је Америчко удружење за срце навело још 2023. године, људи који су редовно користили ове сауне видели су да је њихов систолички крвни притисак опао за око 8 до 10 mmHg након само осам недеља. Истраживачи мисле да се то дешава зато што третман помаже крвним судовима да боље раде и повећава азотни оксид у телу. Спортсмени који су користили ове сауне опоравили су се од тренинга око 30% брже него обично, а тестови су показали нижи нивои маркера упале као што су ИЛ-6 и ЦРП након тренинга. За људе који се суочавају са стресом, постојала је и обећавајућа вест. Пацијенти су доживели смањење нивоа кортизола у сљуби од између 15% и 25% када су пратили стандардне планове лечења. Оно што овај приступ чини посебним је то што истовремено утиче на два биолошка процеса. Црвено светло повећава производњу енергије у митохондријама, док негативни јони помажу у регулисању аутоматских реакција тела. Ова двострука акција даје му предност над традиционалним терапијама заснованим само на топлоти.
Постоје чврста истраживања која подржавају предности коришћења традиционалне сауне. Велика студија објављена у часопису JAMA Internal Medicine 2018. године показала је да људи који су често користили сауну, отприлике четири до седам пута недељно, имали су око 27% мању шансу да умру од срчаних проблема. Добра ствар? Сауна сесије имају тенденцију да привремено отворе крвне судове, помажу им да остану флексибилнији дуже, и пружају одређено олакшање од болова. Али још увек не знамо све. Нико није урадио правилна рандомизована испитивања која упоређују редовне сауне са тим фенси анионским собама за терапију црвеним светлом када је у питању ствари као што је количина енергије коју ћелије производе, промене у штетним молекулама кисеоника, или шта се дешава са нашим хормонским Термална топлота дефинитивно повећава проток крви без сумње, али када је у питању заправо фиксирање ћелија на молекуларном нивоу, једноставно нема довољно детаља у поређењу са техникама терапије светлошћу. Заиста нам је потребно више директних поређења између ових различитих приступа.
Безбедносни аспекти се прилично разликују када се упоређују различите врсте сауна. Редовне сауне треба пажљиво посматрати температуру и треба да се држе временских граница око 15 до 20 минута. То помаже да се избегну проблеми као што су прегревање, вртоглавица када се изненада устанете или губитак превише воде због знојења. Ови проблеми постају још већи забринутост за старије особе или било кога са срчаним болестима. С друге стране, ове нове анионске сауне са терапијом црвеном светлошћу раде на много хладнијим температурама, негде између 110 и око 130 степени Фаренхајта. То чини да је мање вероватно да ће изазвати непосредне проблеме са топлотом и омогућава људима да остану унутра дуже, вероватно око 30 до 45 минута без губитка толико течности у поређењу са традиционалним опцијама.
То што је нешто лако ухватити чини разлику за многе људе. Уобичајене старе сауне захтевају много вертикалног простора, специјалне системе за ваздух и много простора на приземљу што једноставно не функционише добро у већини домова или медицинских установа. Ту су модерне собе са негативним јонима корисне. Ови новији модели размишљају о доступности од првог дана. Они заузимају много мање простора, немају степенице за улазак и нуде врата довољно широка за инвалидске колице (око 36 инча). Контроле је лако дотићи и управљати додирком, а и само седиште је боље уграђено са подршком за леђа који заправо помаже људима да се удобно седе дуже.
Примене у стварном свету показују колико су различите ове опције. Људи који могу да се носе са високим температурама често иду у традиционалне сауне ако желе да буду под озбиљним утицајем топлоте или да учествују у одређеним културним традицијама. Терапија црвеном светлом ради боље за људе са специфичним здравственим циљевима који су подржани истраживачким резултатима. Замислите спортисте који требају брже време за опоравак, људе који се баве проблемама са трчањем у бол, или оне који желе да регулишу аутоматске функције свог тела. Ове коморе су посебно корисне за особе које се суочавају са сложеним медицинским проблемима или физичким ограничењима који отежавају друге третмани. Међутим, пре него што покушате било какву врсту топлотног или светловног лечења, разумно је разговарати са лекаром. Ова опреза постаје још важнија током трудноће или за свакога ко се бори са срчаним проблемима, поремећајима у мозгу или осјећајућим на светлост.
Шта су негативни јони и зашто су важни у анионским саунама?
Негативни јони су електрично наелектризоване честице које су корисне за здравље. У анионским саунама, они помажу у прочишћењу ваздуха и појачању ефекта терапије црвеном светлом, доприносе побољшању ћелијске поправке и смањењу оксидативног стреса.
Како терапија црвеном светлом функционише у анионским саунама?
Терапија црвеном светлом укључује таласне дужине између 630 и 660 нанометра и блиске инфрацрвене таласне дужине око 810 и 850 нанометра, које дубоко продиру кожу како би стимулисале митохондрије у ћелијама, повећале производњу енергије (АТП) и
Да ли су анионске сауне сигурније од традиционалних сауна?
Анионске сауне раде на хладнијим температурама и пружају терапију светлошћу која је лакша на телу за многе кориснике, што их чини погодним за особе осетљиве на интензивну топлоту или оне са кардиоваскуларним проблемима.
Ауторско право © 2025 од стране Шенџен Сонка Медицинска Технологија Цо, Лимитед - Политике приватности