Бројеви ИМЦ-а и једноставна мерења тежине пропуштају оно што је заиста важно када је реч о атлетским перформансима. Анализа састава тела каже нам нешто много вредније: стварни однос између масног телата и масног телата. Ово даје бољу слику о стварним могућностима спортисте за генерисање снаге, одржавање издржљивости и бољи отпор на повреде у поређењу са гледањем укупне тежине. Више мршавих мишића значи да спортисти могу да произведу већу снагу током експлозивних потеза које видимо на такмичењима. У исто време, имајући правилну количину телесне масти, подржава се енергетски систем без да се неко учини спорије или неуредно. Уствари, прави баланс такође помаже у спречавању повреда. Довољно мршавог ткива делује као природни стабилизатор зглоба током удара, док превише додатне масти наноси непотребан напор на лигаменте и тетиве. Неке студије сугеришу да додавање само 1% мишићне масе може смањити повреде без контакта за око 15% у спортовима који укључују много покрета и кретања. Ова врста увидљивости омогућава тренерима да направе много прецизније прилагођавања тренинга него што би икада могли са само читањем важе у купатилу.
Многи професионални спортски тимови су почели да укључују аналитичаре саставља тела у своје рутине тренинга као део напора да спрече повреде пре него што се деси, а резултати су прилично импресивни. Узмите један НБА тим који је почео да прави редовне скенере сваких три месеца како би пратио ствари попут мишићне масе у ногама играча и нивоа течности изван ћелија. Када је нечија мишићна маса падала испод онога што се сматрало нормалним за њихову позицију, медицински тим би прилагодио своје програме тренинга снаге и прилагодио количину протеина коју су узимали. Такође су приметили да када је око ћелија било превише течности, то је често значило да је упала почела чак и пре него што се десило било какво стварно оштећење. Након око годину и по дана ове праксе, број повратних повреда меког ткива опао је за око 25% у поређењу са претходним сезонама. То је означило стварну прекретницу за тим, померајући их од само решавања проблема након што су се појавили према стварању јачих, здравијих спортиста од самог почетка, посебно важно током тих интензивних плей-оф трка када сваки играч има значење.
Двострука енергетска рентгенова апсорпциометрија, позната као ДКСА скенирање, даје лабораторијска квалитета за густину костију и декомпозицију тела, али захтева од пацијената да остану непокретни између десет и двадесет минута. То га чини углавном корисним за постављање излазних мерења пре почетка сезоне или за обављање специфичних тестова када је потребно. Биоелектрична анализа импеданце ради много брже од ДКСА, траје мање од минуте да добије резултате и уклапа се у преносиве уређаје. Међутим, промене у низу хидрације могу да покваре показатеље за три до пет посто, што је веома важно за спортисте који пажљиво прате свој напредак. Машина BodPod мери састав тела са опсегом грешке од једног до два одсто за само три до пет минута, иако је за исправан рад потребна веома контролисана просторија. Кожни завојни капи остају популарни јер су јефтини и лако преносиви, посебно са методама као што је протокол Џексона Полока. Али без обучених професионалаца који их правилно користе, често постоји разлика од 10 до 15 одсто између резултата различитих тестора. Већина врхунских установа за обуку развила је систем у којем се ослањају на ДКСА или БодПод машине за прецизне почетне тачке, прелазе на БИА уређаје за редовне прегледе током времена и само се окренути за коже када ограничења буџета приморају руку.
Када је реч о скринингу на терену, брзина и скалибилност су најважније. Анализа биоелектричне импеданце добро функционише за велике тимове у тренинг камповима, док мерења коже и даље имају свој положај на местима где су ресурси ограничени, све док људи који их раде имају одговарајућу сертификацију. За дугорочније програме усмерене на изградњу мишића кроз промене исхране, БИА се може користити дан за даном, иако га проверавамо са СКА скенирањем сваких три месеца или тако само да бисмо били сигурни да су наши трендови тачни. Ако је истраживање потребно да испуни стандарде објављивања, онда је потребно ДКСА са мањом погрешном маржоном од 1% или БодПод са својим резултатима у истраживању метаболизма. Бојци и други спортисти који су осетљиви на ниво хидрације треба да се потпуно избјегавају тестова коже. И свако ко користи БИА мора да прати строга правила припреме пре времена тестирања укључујући осигурање да се сви тестирају у исто време дана, имају сличан ниво хидратације, и да нису јели недавно. Избор између ових алата увек укључује претежу колико детаљно треба да буду подаци у односу на оно што заправо ради у пракси. Ниједна метода не одговара свим ситуацијама у спортској медицини.
Када неко тренира да смање масти и истовремено изгради мишиће, гледа нешто што му обична вага за купатило не може показати. Тест састав тела заправо мери шта се дешава унутра, тако да људи не збуњују када њихова тежина остане иста или чак порасте, али и даље напредују. Истраживање почетком 2025. показало је да људи губе око 5 килограма масти док добијају скоро 2 килограма мишићне масе мешањем силових вежби са кардио вежбама. Спортски лекари проверавају ове бројеве сваких три месеца како би променили количину протеина која је потребна спортистима и уравнотежили своје тренинге између кардио и тежине. То је веома важно за борце и веслаче који се такмиче у одређеним категоријама тежине. Они морају да повећају своју снагу у односу на своју телесну тежину, а не да се усредсреде само на то да погоде одређени број на скали ако желе да се боље изведу на такмичењима.
Најновије методе комбинују различите биомаркерске знаке за боље увиде. Фазни угао који се мери кроз БИА нам говори о здрављу ћелија и колико је неко хидриран, док додатна масна маса из ДКСА скенирања показује раст мишића у одређеним екстремитетима. Када их заједно посматрамо, можемо креирати план исхране који одговара природним ритмовима нашег тела. Спортсмени који имају фазне углове испод 5,5 степени често се боре да правилно користе протеин и требају протеин који се брзо варе одмах након тренинга. Људи чији се мишићи у екстремитетима смањују имају тенденцију да добију више користи од сталног уношења леуцина током ноћи како би помогли у поправкама. За спортисте издржљивости, додавање аминокиселина са разгранатим ланцем током тренинга има смисла када се фазни углови смањују док се залихе гликогена смањују. Спортсмени који се баве снагом треба да разматрају примењивање казеинских протеина ноћу, јер истраживања показују да се они добро усклађују са временским периодима поправке тела, што је потврђено и на ДКСА скенирањима. Овај приступ далеко превазилази само бројање калорија и ствара распоред једења заснован на физиолошким потребама тела.
Анализатори саставног тела имају неколико питања на које треба обратити пажњу ако желимо тачне резултате. Први проблем је стандардизација. Различити времена тестирања, да ли је неко недавно јео и како стоји током мерења, све то утиче на оно што уређај показује током времена. Зато многи спортски тимови прате специфичне протоколе када прате тела својих спортиста. Ниво хидрације је још једна велика брига за ове уређаје. Чак и мале промене у садржају воде могу бити значајне. Видели смо случајеве када 2% померање течности доводи до разлика од 1,5 кг у читању масне масе. Да би се ово решило, већина установа спроводи строга правила о пићу пре тестова и повремено се проверава са двоенергијским рентгенским асорпциометријским скенирањем. Трећи изазов лежи у интерпретацији самих бројева. Сирови подаци из ових машина само по себи мало значе. Када тренери комбинују мерење тела са стварним показатељима перформанси као што су висина вертикалног скока или брзина спринта, добијају много боље увид. Гледајући како се мишићна маса односи на експлозивну снагу или издржљивост, помаже нам да схватимо ове бројеве, а не да их посматрамо као апстрактне вредности.
Анализа састава тела пружа детаљну раздруку масног и масног тела, пружајући бољи увид у моћ, издржљивост и отпорност на повреде у поређењу са ИМЦ-ом, који узима у обзир само тежину.
Проследећи мишићну масу и телесну масноћу, тренери могу направити специфичне прилагођавања тренинга како би повећали снагу и спречили повреде, јер мрсно ткиво делује као стабилизатори зглобова.
Уобичајене методе укључују СКА скенирање, Биоелектричну импеданс анализу (БИА), БодПод и штитљице за кожу, свака са различитим прецизношћу, брзином и контекстуалном валидношћу.
Разумевањем раста мишића и нивоа хидратације, могу се развити прилагођени планови исхране како би се побољшала апсорпција протеина и поправљање мишића.
Изазови укључују стандардизацију, хидратацију и прецизно тумачење сировиних података, што захтева придржавање специфичних протокола за тестирање.
Ауторско право © 2025 од стране Шенџен Сонка Медицинска Технологија Цо, Лимитед - Политике приватности