Денсаулық кабинеттері бұлар денеде қауіпсіз нәтиже алуға және шынымен дененің жағдайына әсер етуге бағытталған термиялық терапия үшін ерекше жасалған кеңістіктерді білдіреді. Бұлар тек қарапайым буға немесе бу шамдарына арналған бөлмелер емес. Олар изоляцияланған, ауасы дәлме-дәл реттелген бөлмеде бірнеше жылу көздерін үйлестіреді. Бұл климаты басқарылатын кеңістікте сәулелік жылытқыштар мен бу генераторларымен қатар жұмыс істейтін алыс қызыл инфрақызыл панельдер туралы ойланыңыз. Негізгі мақсат — әртүрлі түрлерін жеке немесе қажет болған жағдайда комбинациялау арқылы жылулық терапияны жеткізу. Бұл кабинаның жақсы жұмыс істеуінің себебі — ылғалдылықты 20-40 пайыз аралығында ұстап, отырып, тыныс алуға ыңғайлы таза ауаны қамтамасыз ете отырып, дене температурасын әдеттегі деңгейден 1-3 градус Фаренгейтке дейін жұмсартып, бірақ тиімді түрде көтеру. Жақсы модельдер табиғи тәуліктік циклдарымызға сәйкес келетін жарықтандыру жүйесі бар ыңғайлы отырғыш орындармен, сеанс кезінде ми қызметі мен метаболизмді сақтауға көмектесетін оттегі деңгейін бақылайтын сенсорлармен жабдықталады. Барлық осы ерекшеліктер жылуға ұшырау белоктарының шығарылуын шынымен арттырады және улы заттарды шығаруға, мықты митохондриялар құруға және дененің бүкіл жүйесінде емдеу процестерін қолдауға көмектесетін ұяшықтық жөндеу процестерін белсендіреді, сонымен қатар ешкімнің жүйесіне аса көп стресс түсірмейді.
Денсаулық кабинеттері термиялық денсаулық сақтаудың басқа түрлерінен тек температураның қаншалықты жоғары екеніне емес, көптеген емдеу тәсілдеріне назар аударуымен ерекшеленеді. Кәдімгі булықтар негізінен ылғалдылығы өте төмен болатын 160-дан 200 градус Фаренгейтке дейінгі құрғақ жылу шығарады. Булық бөлмелер 110-ден 120 градусқа дейінгі температурада және 100 пайызға жуық ылғалдылықпен ауаны буландыру арқылы жұмыс істейді. Суық суға салқындату ванналары мұздату терапиясына бағытталған. Денсаулық кабинеттерінің ерекшелігі – бір сеанс кезінде әртүрлі емдеу тәсілдері арасында ауыса алуы. Мысалы, адам инфрақызыл сәулелермен бұлшық еттерге терең әсер етумен бастап, кейін тері мен өкпені ылғалдандыратын буға көше алады. Осы кабинеттер кәдімгі булықтарда жиі болмайтын инфрақызыл технологияны да қамтиды. Инфрақызыл толқындар (әдетте 5-тен 15 микрон аралығында) шынымен 1,5-3 дюймге дейін жұмсақ ұлпаларға еніп, қан тамырларының кеңеюіне және клеткалардың микроскопиялық деңгейде өзін-өзі жөндеуіне көмектеседі. Басқа қалпына келтіру әдістері негізінен суыққа ұшыраумен шектелсе, денсаулық кабинеттері уақыт өте жылуға дағдылануға бағытталады. Жылуға бейімделу процесі шыдамдылықты арттыратыны, жүрек жұмысын нығайтатыны және дененің жалпы реттелуін жақсартатыны дәлелденген. Сонымен қатар, олардың икемді дизайны осы қондырғылардың жай ғана демалыс сеансынан күтілетіннен гөрі ауыр терапиялық дайындықты қамтамасыз етуіне мүмкіндік береді.
Денсаулық кабинетін ретті пайдалану әлсіз гипертермияны пайдалана отырып, жүрек-қан тамырлары, бұлшық еттер мен сүйек жүйесі және жүйке жүйесі аймағында өлшенетін, қайталанатын пайдалы әсерлерді туғызады — бұл ғалымдардың клиникалық зерттеулері мен ұзақ мерзімді эпидемиологиялық деректерімен дәлелденген.
Адамдар бақыланатын жылуға ұшырағанда, қан тамырларында бірнеше пайдалы өзгерістер болады. Оларға азот оксиді синтазасының өндірілуінің артуы, эндотелийдің (қан тамырларының ішкі қабығы) жақсы жұмыс істеуі және артериялардың қатайуының азаюы жатады. JAMA Internal Medicine журналында жарияланған 20 жылдық ірі зерттеу де қызықты нәтиже көрсетті. Жылу терапиясын аптасына кем дегенде екі рет қолданатын адамдарда жүрек инфаркты мен басқа да ауыр жүрек-қан тамырлары аурулары жиі қолданбайтын адамдармен салыстырғанда шамамен 63% аз болды. Мұндай қорғаныс дұрыс жүргізілетін статиндер қабылдау кезіндегіге ұқсас. Қан қысымына нақты тоқталсақ, European Journal of Preventive Cardiology журналының зерттеулері регулярлы түрде төрт апта бойы жылу процедураларын өткізгеннен кейін систолалық көрсеткіштердің шамамен 4-8 мм сынап бағанасына дейін төмендейтінін көрсетеді. Дене шынықтырудан кейін бұлшықеттердің қалпына келуі үшін дене температурасын көтеру аяқ-қолдарға қан ағымын 70%-ға дейін арттырады. Бұл лактат пен қабыну реакцияларын тезірек шығаруға және оттегі мен қоректік заттарды қажетті жерге тез жеткізуге көмектеседі. Жылу әсерінен кейінгі қалпына келу кезеңдерінде өсу гормонының деңгейі екі есе өседі, бұл жаңа коллаген түзілуін және бұлшықеттердің қалпына келуін белсендіреді. Сонымен қатар, инфрақызыл сәулелер байланыстырушы ұлпаларға тиімді әсер етеді, олардың серпімділігін арттырып, бұлшықеттер мен буындардағы қатайғыштықты қарапайым құрғақ жылудан гөрі жақсы төмендетеді.
Денеміздің температураны реттеу тәсілі автономиялық жүйке жүйесінің жұмысына тікелей әсер етеді. Егер адам денсаулық кабинасында уақыт өткізсе, оның кортизол деңгейі тек қана он минут ішінде 15-20 пайызға дейін төмендейді. Осы уақытта серотонин мен BDNF деңгейі көтеріледі, бұл көңіл-күйді тұрақтандыруға және ми жасушаларының өсуіне көмектеседі. Бұл тепе-теңдіктегі өзгеріс парасимпатикалық жағына қолайлы әсер етеді және денені терең ұйқы фазасы кезіндегі тыныштыққа дайындайды. Зерттеулерге сәйкес, мұны сынап көрген адамдар түнде саны азаяды және терең баяу толқынды ұйқы сатысында көбірек уақыт өткізеді. Ұзақ мерзімді пайдасын қарастырсақ, қызықты деректер де бар. Финляндиядағы зерттеушілер адамдарды екі онжылдық бойы бақылап, регулярлы саунаны пайдаланатындардың деменция дамуының ықтималдығы өмірдің соңында шамамен үштен екі бөлігі кем болатынын анықтады. Басқа да зерттеулер бұл пікірді дәлелдеп, дененің жылуға ұшыраған кезде HSP70 ақуыздарын шығаратынын көрсетті, бұл ми жасушаларын зиянды амилоид-бета жиналуынан қорғайды. Жалпы алғанда, бұл біріккен әсерлер шешім қабылдау қабілеті, эмоционалдық бақылау және ақыл-есіктің икемділігі сияқты заттарды арттыратындай көрінеді. Бұл жақсарулар үнемі стресске ұшырайтын адамдарға немесе қартайған сайын когнитивті қабілеттерін сақтағысы келетін үлкендерге ерекше пайдалы болуы мүмкін.
Дайындықты алдын ала бастаңыз. Дененің температурасын реттеуге және қан көлемін қалыпты ұстауға көмектесу үшін бастамас бұрын шамамен жарты сағат бұрын шамамен 470 мл су ішіңіз. Киген нәрсенің де маңызы бар – мақталы халаттар немесе сүлгілер сияқты табиғи талшықтардан жасалған еркін киімдерді таңдаңыз. Синтетикалық материалдардан аулақ болыңыз, себебі олар тердің булануына кедергі жасап, шыныменде тері температурасын көтереді. Бірақ қауіпсіздік бірінші орында болуы керек. Тұтқындаудың алғашқы сеансын жоспарлаған әр адам алдымен медициналық тексеруден өтуі қажет. Қан қысымы бақыланбайтын адамдар, жүрек ұстамасынан кейін қалпына келіп жатқандар, жүректің ауыр дәрежедегі саңылау ақаулары бар адамдар, жатыр ішіндегі әйелдер немесе қазіргі уақытта инфекциямен күресіп жатқан кез келген адам дәрігердің рұқсаты берілгенше күтуі керек. Жылу медицинасы журналында кеше жылы жарияланған зерттеулерге сәйкес, жылуға ұрынудың көбісі осы негізгі денсаулық бойынша ескертуді елемеуден туындады. Сондықтан есіңізде ұстаңыз, шын мәніндегі қауіпсіздік жылы жерге бас салмас бұрын басталады.
Алдымен нәрсенің кішкентайынан бастаңыз. Денені артық стресстік реакциялар тудырмай, жұмыс істеуге үйренуі үшін 110-ден 120 градус Фаренгейтке дейінгі температурада тек қана бестен минут болып көріңіз. Келесі оннан он төрт күнге дейін әр рет екі немесе үш минуттан баяу қосып отырыңыз, бірақ осы сессиялар кезінде жылу деңгейін сол қалпында ұстаңыз. Уақыт пен температураны бір уақытта арттыруды сынап көрмеңіз. Егер адам 15 минут бойы тік тұрғаннан кейін жақсы сезінсе, содан кейін жалпы нәтижелерді жақсарту үшін 130-дан 150 градусқа дейінгі ыстық температураға өтуге бастай алады. Халықаралық спорт физиологиясы мен өнімділік журналына жарияланған зерттеулерде ұзақ ыстық сеансқа тікелей секіруге қарағанда баяу жүргізілген адамдар шаршағандықтан немесе тез тұрған кезде туындайтын проблемалар сияқты мәселелердің шамамен 40 пайызы аз болатынын хабарлаған. Егер қауіп белгілері пайда болса, дереу тоқтатып, көп мөлшерде су ішіңіз:
Бұл белгілер жеке адамның жылуға төзімділік шегінен асып кеткендігін көрсетеді — жабдықтың істен шығуы емес, қайта пайдаланудан бұрын медициналық тексеруді талап етеді.
Денсаулық кабинеті — денсаулық пен әл-ауқатты жақсарту мақсатында әртүрлі жылулық емдеу әдістерін ұсыну үшін бірнеше жылу көздерін қолданатын арнайы жасалған орын.
Тек қана құрғақ жылуды қолданатын әдеттегі сауналардан өзгеше, денсаулық кабинеттері бақыталатын көптеген терапиялық режимдер ортасын жасау үшін инфрақызыл сәулелерді, бу мен сәулелік жылытуды қолданады.
Денсаулық кабинеттері бірнеше пайдасын ұсынса да, бақыланбайтын жоғары қан қысымы немесе жүрек аурулары сияқты нақты денсаулық мәселелері бар адамдар пайдаланудан бұрын дәрігерге кеңес білуі керек.
Ретімен қолдану жүрек-қан тамырларының саулығын қолдауға, бұлшық еттердің қалпына келуін арттыруға және стресске төзімділікті, сондай-ақ ойлау яснолығын күшейту арқылы психикалық саулықты жақсартуға көмектеседі.
Тиістілік © 2025 жылы Шэньжэнь Сонка Медикал Технолоджи Ко., Лимитед тарихы бойынша - Құпиялылық саясаты